Meine gesunden Pancakes ??

Diskutiere Meine gesunden Pancakes ?? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute, Ich bin neu hier und mir liegt eine Frage etwas schwer im Magen. Ich habe jetzt so ein 3 Monats Programm hinter mir. Die erfolge...

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  1. #1 AresXY, 30.11.2014
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    Hallo Leute,

    Ich bin neu hier und mir liegt eine Frage etwas schwer im Magen.

    Ich habe jetzt so ein 3 Monats Programm hinter mir. Die erfolge sind der Wahnsinn!!!

    Ich habe schon eh und jeh ein "spezielles" verhältniss zu Pancake´s /Eierkuchen...

    Ich habe im Internet viele Anleitungen und Rezepte für "Gesunde" Pancake´s gefunden... jetzt zu meiner Frage

    Ich habe immer noch einen Erhöhten Körperfettanteil, diesen möchte ich (Möchte Sixpack erreichen) senken.

    Meine Pancake´s die ich zubereite setzen sich aus folgendem zusammen:

    4x Ei

    70g Proteinpulver

    100ml Milch (0,1% Fett natürlich)

    1/4 Teelöffel Backpulver ( Nur fürs gefühl :P )

    diese Schmecken mir EXTREM GUT und ich benötige keinen z.b. Apfelmus oder sonstiges, was aber hier nicht zur debatte steht.

    dieses Rezept habe ich heute zwei mal angewendet, zum frühstück und zum abendbrot.......

    Ich als unerfahrener habe da keine bedenken, weil ja alles gesund ist und zu viel eiweiß wieder ausgeschieden wird.

    Ich frage mich halt ob es dennoch gesund ist ? diese menge an Ei ? wegen dem Fettanteil ??

    Auf meinen cholesterinspiegel muss ich nicht achten.

    Habe nur bedenken das ich jetzt wieder ""fett"" werde ?

    Was meint ihr ? kann ich mich von "früh bis abends" davon ernähren ??? oder ist das kontraproduktiv zum LowCarb ??

    Bitte nur Sinnvolle Antworten und welche die zum thema gehören.

    Ich danke euch wie verrückt!!!!

    Mfg
     
  2. #2 Colin, 30.11.2014
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Am Rezept ist nichts zu bemängeln, denn Ei, Eiweißpulver und Milch sind doch absolut nichts was man nicht regelmäßig essen kann. Einziges "Problem" ist, dass du ja nachm Sport noch nen Shake nimmst. Mit wohl so 20-30g Eiweißpulver. Das sind mit dem da zusammen schon 100g und je nach Körpergewicht 50% deiner tageszufuhr an Protein. Heißt: Ruh dich nicht darauf aus sondern deck dein Haupteiweiß über normales Essen, nicht Pulver. Und trink genug um dem Körper Grundage zu geben sich sauber zu halten und aufgenommenes Essen verwerten zu können.

    Lieben Gruß
     
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