Meine Mutter & meine Schwester brauchen Hilfe beim Abneh

Hallo Leute,
meine Mama fragte mich kürzlich, ob ich ihr nicht auch ein EP erstellen könne, als ich ihr meinen zeigte. Sie ist aber echt sehr dünn und hat nur Fettpolsterchen im Bauchbereich und den will sie ab haben. Da sie sehr dünn ist vermute ich mal dass sie eher in Richtung Ektomorpher Typ geht. Kann ich ihr einfach den gleichen Plan geben, wie ich ihn benutze? Also es ist der Plan, der hier auch im Forum ist für Ektopmorphe Typen. Gibts da etwas, was sie extra für ihr Bauch tun kann?

Meine Schwester möchte sich das Buch von David Kirsch kaufen mit der ultimativen New York Diät. Könnt ihr dieses Buch empfehlen? Hat schon jemand Erfahrungen damit gemacht?

Danke
MfG turkish balik

 

Meine Mum kann kein gutes Deutsch. Die wissen eben, dass ich mich relativ gut im Internet auskenne und seitdem meine Mutter weiß, dass ich meine Ernährung umstellen will, wollte sie ihre auch umstellen.
In einem Thema gab es diesen Download für die Ernährungslisten für Ectomorphen Typen usw., die Präferenzliste etc.
Da komm ich nochmal zu meinem persönlichen Problem. Der Ektomorpher Typ soll an einem Tag 5000kcal verdrücken? Soviel kann ich nie und nimmer essen, zumal ich noch 15 bin, oder macht das kein Unterschied? Oder verstehe ich die Tabelle nur falsch?

So hab eben meine Mum gefragt wie es bei ihr üblicherweise aussieht und ich bin schon irgendwie geschockt . An Arbeitstag trinkt sie zum Frühstück nur ein Kaffee. In der Arbeit isst sie normalerweiße auch nichts, nur selten etwas Gemüse. Dann erst zum Abend ein richtiges Essen mit Fleisch und vielleicht Kartoffeln oder Nudeln.