meine obst-tobsuchtanfälle! ...während der defi

Diskutiere meine obst-tobsuchtanfälle! ...während der defi im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hey leute! muss leider eine bedingte pause in sachen krafttraining einlegen (großer und TIEFER schnitt in der hand) und habe mir das ziel...

  1. wylde

    wylde Hantelbankwärmer

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    hey leute!

    muss leider eine bedingte pause in sachen krafttraining einlegen (großer und TIEFER schnitt in der hand) und habe mir das ziel gesetzt in der zeit wo ich nicht trainieren kann einfach stark auf defi zusetzen und 5-6 mal die woche 50minuten zu laufen ...
    rein vom laufplan hab ich auch kein problem damit...meine ernährung macht mir etwas zu schaffen.

    konnte mir im forum ein paar essenpläne ausdrucken und meinen plan danach richten, heute aber ists mal wieder passiert.
    beim gestrigen einkauf von frischkäse hab ich mir ne 10 packung pfirsiche mitgenommen..."werden im laufe der woche verspeißt..."
    *BAM* :boese:
    nix da...

    ich glaub ich hab ein kleines problem...wollte heute als zwischenmahlzeit: 250g hüttenkäse und danach ne nektarine reinziehen...
    die mahlzeit bestand dann aber aus 8 nektarinen.
    ich konnte einfach nicht aufhören :mrgreen:

    meine eigentliche frage: diese eskarpaden kommen natürlich nicht jeden tag vor, aber schadet einer defi soetwas? sind nektarinen+pfirsiche eher auf ein geringes maß zu beschränken? oder gibts da kein problem?
     
  2. #2 dschungelkämpfer, 26.07.2007
    dschungelkämpfer

    dschungelkämpfer Hantelträger

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    :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: n fressanfall mit obst ist nicht sooo tragisch. ich denke du musst dir jetzt nicht so grosse sorgen machen. ein gesundes verhältnis zu seinem essen ist wichtig! also wenn du dir schon gedanken über 8 nektarinen machst, solltest du dir im lexikon mal den thread über den adonis-komplex ansehen. im übrigen wirst du davon sicher nicht fett! und zur not läufst du halt ne runde mehr.
     
  3. wylde

    wylde Hantelbankwärmer

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    hatte mich so mit diesen dingern vollgefressen und dann lagen die auch noch so schwer im magen.
    und da ichs in der defiphase gewöhnt bin nur leichte malzeiten zu mir zu nehmen von denen man aber nie dieses starke sättigungsgefühl hatte...hab ich mir dann selbst vorwürfe gemacht. :roll:

    deswegen wollt ichs mal genauer wissen, wies mit obst im allgemeinen so aussieht
     
  4. Big B

    Big B V.I.P.

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    100g Nektarine hat etwas 12 g Kohlenhydrate, 1g Eiweiß und 0g Fett. Zusätzlich enthält sie einiges an Vitaminen. Es gibt also ganz bestimmt schlimmere Arten zu "sündigen". Ich denke, du musst dir keine Sorgen machen.
     
  5. wylde

    wylde Hantelbankwärmer

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    gut...
    die schoki ist schon ausser haus gebracht worden, sozusagen als zusätzliche absicherung.

    danke nochmal für die bestätigung...das ist salbei fürs gewissen :mrgreen:
     
Thema: meine obst-tobsuchtanfälle! ...während der defi
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