Meinung zu Ganzkörperplan

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  1. #1 ergo123, 23.05.2011
    ergo123

    ergo123 Hantelbankwärmer

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    hey Leute

    ich habe mir mal einen Ganzkörperplan aufgestellt und möchte eure Meinung dazu wissen.

    Kniebeugen 3 Sätze a 12 WH
    Kreuzheben 3 Sätze a 12 WH
    Bankdrücken 6 Sätze a 12/10/8 WH
    Dips 3 Sätze a 10 WH
    Klimmzuege 3 Sätze max WH
    Lat-Zug 4 Sätze a 12 WH
    Rudern 4 Sätze a 12 WH
    Liegestütze 3 Sätze a 20 WH
    Crunches 4 Sätze a 30 WH

    danke schonmal für eure Antworten.

    mfg ergo
     
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  3. Tobrob

    Tobrob Foren Held

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    Das wars schon. Kreuzheben gestreckt machen da es mehr auf den Beinbeuger geht und du sonst keine andere Übung dafür drin hast. mM
     
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