Meniskus

Diskutiere Meniskus im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Mir wurde vor ca. 2 Monaten ein kleiner Meniskusriss diagnostiziert. Heißt erstmal Kniebandagen tragen und ich soll mich jetzt 3 Wochen schonen....

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  1. #1 Bubert, 26.07.2008
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    Mir wurde vor ca. 2 Monaten ein kleiner Meniskusriss diagnostiziert.
    Heißt erstmal Kniebandagen tragen und ich soll mich jetzt 3 Wochen schonen. (das Knie).

    Mache nebenbei auch Krankengymnastik und eine Elektrotherapie wegen Chondromalazie ( Erweichung der Kniescheibe , Schmerzen beim Treppensteigen und in die Hocke gehen).

    Meine Frage ist nun, da ich den BWE Zirkel mache muss ich ja eigentlich auf die Beinübungen verzichten wegen dem schonen. (Den Rest mache ich)

    Gibt es irgendwelche Knieentlastenden Beinübungen?
     
  2. #2 Wody, 26.07.2008
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    Schonen, schonen, schonen !!! Du machst mehr kaputt, als dass es helfen würde und drei Wochen Pause ist sowieso nix. Genieß lieber die trainingsfreie Zeit soweit Dir das mit Deinem Meniskus möglich ist, davon haste viel mehr
     
  3. #3 Bubert, 26.07.2008
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    Denke ich auch. Ich werd einfach nur Liegestütze, Crunshes und Klimmzüge machen.
     
  4. #4 Andy82, 26.07.2008
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    Laß das Training mal 3 Wochen komplett sein.
     
  5. #5 Wody, 26.07.2008
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    Nicht einmal das. Wie unser Andy schon sagt : Komplett pausieren !
     
  6. #6 bertholdbenz, 27.07.2008
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    Beim Liegestütz wird auch das Knie belastet.
    Vllt minimal aber immerhin.
    Genau wie bei allen anderen Übungen.
     
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