mischung?!

mmh hab ich nicht. nehme immer halb milch halb wasser. sonst nix

 

Die meisten Shakes, speziell Whey-Protein, schmecken auch mit wasser. Natürlich ist der Geschmack nicht ganz so intensiv und der Shake nicht so cremig.

Aber was im Bodybuilding zählt ist nicht der Geschmack der Nahrung, sondern der Nährwert.

 

Hey habe auch mal wieder eine Frage habe vor kurzem gelesen das Wasser besser bzw schneller wirkt wie milch (bei einnahme mit Proteine) ???

Stimmt das?

Oder ist es gleich wirksam?

 

das soll wohl sein, da milch den magen mehr belastet und der körper länger braucht sie zu verarbeiten.

 

Das Whey Protein nehme ich mit Wasser; das "normale" mit Milch. Doch wenn man Milch nimmt, dann sollte man darauf achten, dass sie nicht allzu viel Fett beinhaltet. Am besten wäre Magermilch (0.1 % Fett), doch die schmeckt fast wie Wasser...

 

also die Shakes oder Gainer direkt nach dem training sollte wirklich mit wasser getrunken werden. Der Shake vor dem Training kann auch mit Milch. Aber Gainer selber sollte man eigentlich wegen den Kohlenhydraten doch vorzugsweise mit Wasser benutzen. Aber beim Shake Morgends oder Abends würd ich um keinen Preis auf Milch verzichten.

 

keine ahnung. ich habe nur mal gehört, dass soja milch schlechter ist als ihr ruf, muesste das aber nachlesen worüber das genau war. ich glaub in hinblick auf eiweiss sogar....

 

Ich nehme Wasser oder Fruchtsäfte zum anmischen meiner Shakes.

 

Hi Hantelfix, Fraggels hats mir so gesagt, als ich ihn genau das gefragt habe. Direkt nach dem Training wollen wir ja in erster Hinsicht, dass das Protein so schnell wie möglich aufgenommen wird. Und da du ja selbst sagst, die Milch verhindert etwas die schnelle Aufnahme ist es logischer es mit Wasser zu mischen. Allerdings ist diese schnelle Aufnahme vor dem Training nicht so elementar, weshalb man da auch Milch nehmen kann, außer die Leute die damit natürlich Probleme haben.