Mit oder ohne Muskelversagen?

Kommt auf Trainingserfahrung und Traininssystem an.

 

Also meiner meinung nach immer mit MV , ansonsten wird kein optimaler wachstumsreiz gesendet.!

 

Das ist aber nicht für jeden geeignet !!!

 

Wie Andy schon gesagt hat, das kommt doch ganz darauf an, wie du trainierst !

Außerdem nat. auch auf die Übung !!!

Kniebeuge und KH mach ich nat. nicht bis zum MV - Bicepscurls oder BD mit Hilfe schon.

Prinzipiell ziele ich immer auf den max. Reiz ab, aber MV geht eben nicht bei jeder Übung !
(und Anfänger sollten eh die Finger davon lassen !)

 

Stimmt, Übungen hab ich natürlich vergessen.

 

Bei Beineheben und meinen Oberkörperübungen (s. mein BWE-Plan) schaffe ich es bis 40, dann tritt ein leichtes Muskelversagen ein (ca. 90,5%), dann mache ich noch bis 70, in 10er-Schritten (also 10x Einheiten, dann kurze Pause von 2-3 sek, wieder 10, bis 70)

 

Ein paar Sätze bis MV halte ich für gut, aber niemals alle (wenn man mehr als 10 Sätze / TE macht).

 

Auch hier kommt es auf dein Training an.
Es gibt trainingssysteme die ohne Muskelversagen funktionieren. Kann man also so nicht sagen.

 

Kniebeugen und KH mach ich auch nicht bis zum MV könnte "böse" enden.

 

Mal ne Frage: Ja klar, Kniebeugen mach ich ohne MV, aber solche Übungen wie BD, Rudern vorgebeugt, Rudern aufrecht, Dips oder Klimmzüge mach ich fast immer bis MV. Sollte ich das lieber seinlassen? Wenn ja weshalb?

 

Mal ne Frage: Ja klar, Kniebeugen mach ich ohne MV, aber solche Übungen wie BD, Rudern vorgebeugt, Rudern aufrecht, Dips oder Klimmzüge mach ich fast immer bis MV. Sollte ich das lieber seinlassen? Wenn ja weshalb?

Also meiner Meinung nach JA. Du bist wie ich noch zu jung dafür, ich würde sagen mit richtigem Muskelversagen erst nach min. 1 - 1 1/2 Jahren, aber ich denke wenn man dass ab un zu macht spricht nicht immer, wird dass schon nicht schaden

 

Naja also ich dneke das man bein nem GK-Plan wirklich nicht bis zum Muskelversagen trainieren sollte.
Außer man hat Klimmzüge oder Dips im Plan da gehts nurmal nicht anders wenn man zb. im Anfang nur 10 oder so schaft pro Satz!
Und es man kann auch eigentlich noch Unterschiede in der Muskelgruppe machen oder?
Also zb. den Bizeps bis zum MV und die Beine zb nicht wegen den Regenerationszeiten oder ist das Schwachsinn?

edit:

Ich denke beim GK-Plan wo du 3 mal die Woche die selben Muskeln trainierst solltest du es nicht machen wegen den Regenerationszeiten, da ist es bei nem Splitt ja etwas anderes.[/quote]

 

Dieser GK Plan bringt gar NICHTS !
Ich bin 1Jahr ins Studio gegangen und habe alles befolgt Muskel wachstum gleich 0 hätte genau so zuhause bleiben können.
Dann hab ich richtig angefangen zu tranieren und siehe da ...