möchte mehr masse

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von ente91, 13.04.2008.

  1. ente91

    ente91 Newbie

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    mei jetziger trainingsplan!!!

    montag-triceps,schultern,rücken,lad,beine
    dienstag-biceps,brust
    mittwoch-unterarm,brust,bauch,beine
    donnerstag-triceps,schultern,rücken,lad,beine
    freitag-biceps,brust
    samstag-unterarm,brust,bauch,beine
    sonntag-ausdauer

    könnt ihr was dazu sagen mfg phil
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Warri

    Warri Eisenbieger

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    Sorry aber was willst du damit?

    Les dich mal im Lexikon ein bisschen durch. Da kannst du einiges lernen bezüglich Kraftsport,Trainingspläne und Ernährung.
     
  4. abt

    abt Eisenbieger

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    @warri heut ein bissl gereizt?

    @ente hey un hallo ;)
    da du noch recht jung bist solltest du noch nicht schwer trainiern und nich nach nem splitt trainieren.
    Ich würde dir empfehlen nach nem BWE Zirkel zu trainieren:
    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic8533.html

    Wenn du allerdings schon in nem Studio angemeldet bist empfehle ich dir nach einem GK-Zirkel zu trainieren und im Bereich von 30Wdh.

    Außerdem solltest du auch auf die Ernährung achten, da diese ein wichtiger Faktor im BB is und bis zu 50% deines Erfolgs ausmacht.
    Da empfehle ich dir diese Artikel:

    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1502.html

    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic2022.html

    mfg abt
     
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