Möchte möglichst schnell Masse aufbauen!!

Diskutiere Möchte möglichst schnell Masse aufbauen!! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi! Hab mich letztes Jahr beim Fitness angemeldet!Und nun möchte ich möglichst schnell Masse aufbauen!! wie kann ich das am Besten machen? Bzw....

  1. #1 Conan der Barbar, 08.01.2006
    Conan der Barbar

    Conan der Barbar Handtuchhalter

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    Hi! Hab mich letztes Jahr beim Fitness angemeldet!Und nun möchte ich möglichst schnell Masse aufbauen!! wie kann ich das am Besten machen?
    Bzw. was muss ich da alles beachten usw.??

    Danke schonmal im voraus!! :-D
     
  2. #2 BlauesQ, 08.01.2006
    BlauesQ

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  3. #3 Anonymous, 08.01.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    jo simon;-)
    les dir mal holgers masseplan version 2 durch,da findest du alles!" Am praktischen wäre natürlic hein split aufbau ...d.h. aufteilung des trainings der einzelnen muskelregionen mit zugehöriger erholungsphase;-)
     
  4. #4 Conan der Barbar, 08.01.2006
    Conan der Barbar

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    danke! erst ma lese ich mir den Plan durch!!
     
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Möchte möglichst schnell Masse aufbauen!!

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