Moin

Diskutiere Moin im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Moin alle zusammen! Ich bin Hans, 25 Jahre jung und will nun ernsthaft in das Thema Muskelaufbau einsteigen.. War bisher viel im Fitnessstudio,...

  1. #1 bizepscurl, 16.10.2020
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    Moin alle zusammen!

    Ich bin Hans, 25 Jahre jung und will nun ernsthaft in das Thema Muskelaufbau einsteigen..
    War bisher viel im Fitnessstudio, aber das eher mit primärem Ziel Optik.
    Jetzt will ich da Thema gescheit angehen und auch wirklich nachhaltig Muskeln aufbauen.

    Hoffe ich kann mir hier ein paar gut Tipps abholen, LG :)
     
  2. #2 Steev89, 29.10.2020
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    Hi :)
    Schön, dass du hier gelandet bist. :)
    Eine gute Einstellung ist für richtiges Training wichtig. :)
    Du schaffst das. Informier dich einfach viel, dann wird das schon.
    Denk auf jeden Fall auch an Ruhepausen für deinen Körper. ;)
    LG
     
  3. #3 nopainnogain85, 30.10.2020
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    Hi bizepscurl, bin aus dem gleichen Grund wie du hier : )

    Erhoffe mir auch von dem Forum hier einige neue Informationen und Anregungen für mein Traininung und meine Ernährung. Wenn man das Thema wirklich ernst nimmt finde ich ist es ja auch so, dass man sich regelmäßig mit neuen Dingen auseinandersetzt und sich immer wieder selbst ausprobiert.

    Das ist das was ja auch am meisten Spaß macht neben den Erfolgen die man (hoffentlich :p ) für sich erzielt. Habe ich über die Jahre auch an verschiedenen Trainingsprogrammen ausprobiert und diese versucht zu optimieren. Verschieden Ernährungsumstellungen ausprobiert und mich in Themen wie HIIT eingelesen.

    Hoffe, dass die Leute hier im Forum von meinen Erfahrungen profitieren können und ich von den Erfahrungen der Leute hier im Forum profitieren werden :)
     
  4. #4 MuscleMax, 01.11.2020
    MuscleMax

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    Hi Hans,

    wenn du nachhaltig und funktionale Muskeln aufbauen willst, dann empfiehlt es wirklich auf funktionale Übungen zu machen. Das heißt die Übungen mit Gewicht so gut es geht an Bewegungen des Alltags oder des Sports anzupassen. Dazu sind Seilzüge, Widerstandsbänder sehr hilfreich. Auch hilfreich sind Kraftübungen unter erschwerten Bedingungen- z.B. Wackelbrett. Ich würde dies aber immer mit einem Fitnesstrainer absprechen, damit du es auch hinsichtlich der Belastungssteuerung ordentlich hinbekommst!
     
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