morgens joggen, gegen abend beintraining? OK?

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  1. #1 Ching, 28.04.2007
    Ching

    Ching Handtuchhalter

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    Moin,

    spricht da was gegen? ALso quasi jetzt ne Stunde durch den Wald hetzen und gegen Abend (16-18 Uhr) die Beine im Studio quälen (= Kniebeugen, Beinpresse etc.)? :confus:
     
  2. #2 Wody, 28.04.2007
    Wody

    Wody V.I.P.

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  3. #3 paul92, 28.04.2007
    paul92

    paul92 Hantelbankwärmer

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  4. #4 Hantelfix, 29.04.2007
    Hantelfix

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    Wenn ihr abends noch ackern wollt, dann würde ich morgens nicht schnell laufen oder Rad fahren.

    Ihr solltet es schön locker angehen lassen. Ruhig durch den Wald, ruhig mit dem Rad.

    Denn wenn ihr zu schnell seid, kann es passieren, dass ihr in den anaeroben Energiebereich kommt und eure Muskeln übersäuern. Dann dauert es eine Weile, bis das Laktat / die Milchsäure wieder abgebaut ist.

    Besser langsam. Ist auch gut als aktive Erholung.
     
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