Muskelabbau (individuelle Frage) - und: wie und was?

Hey Dudes,

erst mal die allgemeine Frage, die hier vielleicht schon öfter gestellt wurde, wie genau funktioniert denn der Muskelabbau bzw. was passiert denn da eigentlich?

Ich habe ja schon öfter gehört, dass Muskeln eigentlich eher eine Belastung für den Körper wären und deshalb zuerst eher Muskeln abgebaut werden. Aber was genau bedeutet das, bedeutet das etwa, dass der KFA automatisch steigt, nur weil man nicht mehr trainiert, obwohl man bezüglich Ernährung nicht mehr Kalorien zu sich nimmt als vorher? Oder werden einfach nur Muskeln aufgebaut, aber am Fettanteil ändert sich erst mal nichts, solange man nicht mehr Kalorien zu sich nimmt?

Ansonsten, jetzt zum individuellen Punkt:

Ich war bis Mitte Dezember etwa 6-7 Monate am Stück jeweils 2-4x pro Woche im Fitnessstudio. Jetzt hat mich aber ein wenig die Faulheit gepackt und ich war nun seit etwas mehr als drei Wochen nicht mehr. Seitdem habe ich nur relativ sporadisch zuhause Liegestütze und relativ leichtes Hanteltraining gemacht, aber weit seltener als 2-4x pro Woche.

Ich muss dazu sagen, dass ich auch vor den 6-7 Monaten am Stück schon nicht der letzte Waschlappen war. Ich hatte davor immer mal längere und kürzere Phasen in meinem Leben, in denen ich intensiver trainiert habe.

Die Frage ist jetzt, wie schnell und wie viel man so abbaut. Irgendwie hab ich schon ein schlechtes Gewissen, andererseits denke ich mir manchmal, dass es bei meinem muskulösen Körper auch nicht schlecht wäre, mal ein bisschen abzubauen.

Ich bin bei einer Größe von 1,72 bei 79-80 kg und man sieht meinen Sixpack relativ gut. So habt ihr vielleicht eine ungefähre Vorstellung über meine Muskelmasse.

Ich bedanke mich für eure Antworten recht herzlich im Voraus.

PS:

Noch eine Bonus-Frage: Was schätzt ihr, wie hoch mein KFA ungefähr ist? Unten findet ihr ein Bild von mir. Das Bild stammt von Anfang Januar 2015. Danke.

 

Hier noch weitere Bilder:

http://abload.de/img/4ekj9u.jpg
http://abload.de/img/fittyfit80kaj.jpg

Mir hat in einem anderen Forum übrigens mal jemand erzählen wollen, dass es ja gar nicht sein könne, dass ich 79-80 kg auf 1,72 cm wiege, weil das ja total unrealistisch sei und das am Rande des optimal Möglichen wäre. Allerdings hatte ich da keine Bilder gezeigt.

Glaubt ihr mir meine Daten auch nicht?

 

Wie meinst du das? Bin ich dafür zu dick? Oder zu dünn? Bzw. müsste ich bei den Daten eigentlich muskulöser aussehen, wenn ich bei den Daten nur 10-12 % KFA hab?

Ich kann nur sagen, dass die Daten stimmen, sofern meine Waage einigermaßen stimmt.

Ich muss noch dazu sagen, dass ich halt speziell sehr muskulöse Beine hab, weil ich seit ich 5 bin Fußball spiele. Ich denke, dass meine Beine bei meinem Muskelanteil einen ganz erheblichen Teil ausmachen.

Außerdem ja, Bilder geben nicht immer 1:1 die Realität wieder. Wahrscheinlich bin ich in echt wesentlich breiter (vom Rücken/Schultern her), als es auf den Bildern wirkt. Mir wurde jedenfalls mein ganzes Leben lang immer wieder von Leuten gesagt, dass ich sehr breite Schultern bzw. einen sehr breiten Rücken hätte. Erst kürzlich hat mich eine gefragt, ob ich Schwimmer bin und meinte dann noch, dass ich als Türsteher durchgehen könnte, wenn ich größer wäre. ^^