Muskelaufbau, ich möchte gut aussehen!

Diskutiere Muskelaufbau, ich möchte gut aussehen! im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo! Ich habe vor kurzem angefangen meine Mukkis zu trainieren (jeden 2. Tag, ohne Geräte) da ich noch etwas überschüssige Haut habe (hatte vor...

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  1. #1 vaganezia, 19.04.2014
    vaganezia

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    Hallo! Ich habe vor kurzem angefangen meine Mukkis zu trainieren (jeden 2. Tag, ohne Geräte) da ich noch etwas überschüssige Haut habe (hatte vor 3 1/2 Jahren 73-75 kg) und nun. gerne einen durchtrainierten straffen Körper hätte.. Ich wiege bei 160 cm 58 kg und liege der Schätzung nach mit einem Körperfettanteil von 23% noch im Normbereich. Ich weiß dass ich nicht mehr wirklich auf die Waage schauen darf aber war mit meinem Gewicht immer unzufrieden... gleicht sich das aus, also dass ich bei regelmäßigem Training auch noch Körperfett verliere oder wäre es schlauer gewesen erst noch abzunehmen?... ich freue mich auf eure Antworten und Tipps!

    :smash:
     
  2. #2 Colin, 20.04.2014
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    Hey und willkommen!

    Dumme Frage: Du bist eine Frau oder? Und wie alt bist du?

    Lies dir mal im Lexikon den Bodyweight-Trainings-Eintrag durch. Mehr, also auch bezüglich Ernährung und Kalorienaufnahme, kann man gerade nicht antworten, weil Infos fehlen. :kreisend:

    Lieben Gruß!
     
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