muskelaufbau plus ernährung fûr kalorienverbrenner :D

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  1. #1 campe11, 18.05.2015
    campe11

    campe11 Newbie

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    Guten Tag liebe Gemeinde. Ich bin neu hier und wusste nicht direkt wohin mit dem Thema.
    Ich 24 Jahre alt wiege 74 Kilo und bin 1.84m groß.
    Mein Körper verbrennt extrem schnell kalorien... Ich werde einfach nicht dicker möchte aber masse aufbauen.war schon 2 Jahre im Fitness Studio hatte aber jetzt wieder 2 Jahre Pause und möchte wieder angreifen . Was könnt ihr mir empfehlen um masse aufzubauen und welche Ernährung wäre für mich am besten? Danke Schonmal im vorraus.
     
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