Muskelaufbau !?!

"kann ich noch cratin, eiweiß pulver oder kohlenhydtar pulver dazu nehmen und welches könnt ihr empfelen ???"

ok du scheinst echt keine ahnung zu haben was du da tust!!! bin mal gespannt was für n ergebnis diese kur bringt....

 

Leute, jetzt kehrt hier ganz schnell wieder Ruhe ein, sonst krachts.

@ Dudemaster, solche Beiträge kannst du dir sparen, klar?

@ extreme, ich will hier keine Beleidigungen mehr sehen, auch klar?

Back to Topic oder der Thread ist ganz schnell zu.

Kreatin kannst du dazu nehmen, wird aber auch nicht viel nützen, wenn die Ernährung nicht passt. Proteinshakes wären auf jeden Fall sinnvoll. Ich würde dir empfehlen, Zu den Obstmahlzeiten noch einen Proteinshake dazuzunehmen.

Als Mahlzeitersatz bieten sich auch Shakes aus Magerquark, Haferflocken und Bananen an.

 

Und Milch, sonst wird das nen ziemlich zäher Klumpen^^

 

Natürlich, Milch oder Wasser zum verdünnen. Wusste doch, dass ich was vergessen hab.

 

@ extreme

Meine Vorredner haben schon alles gesagt aber ich muss da mal was loswerden.

Wer scheisse baut muss sie auch ausbaden.

Ich will Auto fahren!!! sagt Willi zu seinem Vater. Der Vater sagt:“ Sohnemann, Du bist erst 17. Dir fehlen die Erfahrungen“. Traurig schaut Willi zu Boden und schmollt vor sich hin.
Mit 18 Jahren ermöglicht der Vater dem Willi den Führerschein zu machen. Erst macht er die Theorie und dann die Praxis. Auf Anhieb besteht er die Theorie- und Praxisprüfung. Willi hat die Gefahren in der Theorie kennen gelernt und durch Filme und sonstiges Anschauungsmaterial.
Erfahrungen sammelt Willi in der Fahrpraxis.

Extreme was will ich damit mit der kleinen Geschichte sagen?

Du sitzt praktisch im Auto hast aber nicht den Schlüssel.

Du arbeitest mit Testo und Deca und verspürst keine Fortschritte. Das ist für mich unverständlich. Klar ist, das der Dealer deines Vertrauens nicht sagen muss wie Du dich zu ernähren hast, das solltest Du dir selbst aneignen.

Wir haben das Internet, wo auch Literatur diesbezüglich angeboten wird. Du hättest dir alles aneignen können und wüsstest jetzt über alles bescheid.

Dein mangelnder Einsatz zur Wissensbereicherung zum Thema Steroide, zeigt mir, dass Du ein Typ bist der schnell auf Muskeln hinaus ist ohne auf die Nebenwirkungen zu achten.
Ich will damit nicht sagen, dass Du dir der Nebenwirkungen nicht im Klaren bist, aber Du bist ziemlich engstirnig.

„Es gibt auch Leute, die arbeiten müssen“. Diese Aussage regt mich ziemlich auf. Du besitzt offensichtlich auch mangelnde Kenntnisse in der Ernährung. Man kann trotz Arbeit immer noch reichhaltig essen. Überlegt dir mal was man schnell runter bekommt ohne Proteinshakes zu benutzen.

Deine Frage, ob man zusätzlich Creatine nehmen kann ist nichts wert. Man kann Creatine zusätzlich nehmen, aber wozu wenn man das Grundgerüst nicht aufgebaut hat?

Mein Rat wäre, die Kur mit den bestehenden Mitteln abzusetzen. Nicht auf einmal sonder über einen Zeitraum von 5 Wochen.
Das Deca lässt Du auf einen Schlag weg und das Testo verringerst Du von Woche zu Woche zudem auch die Zeitintervalle.

Extreme, ich bin ein wenig enttäuscht darüber, dass Du mit 26 Jahren so fahrlässig an das Thema Steroide ran gegangen bist.

Ich wünsche dir alles Gute.

Gruß

 

oben hast du aber was anderes gepostet! da hst du geschrieben das das testo nichts gebracht hat!!

du musst afjeden fall die ernährung hoch schrauben sonst brauchst du die kur nicht machen!!
in der regel sagt man min. 2g eiweiss/kg körpergewicht/tag wärend der kur sollte es aber ca. 5g sein!
dann solltest du ca. 5g Kohlehydrate zu dir nehmen und ca 1g fett!

und du solltest darauf achten woher du deinen bedarf dekst

gute KH findest du in haferflocken, Vollkornproduckte wie brot nudeln, kartoffeln reis
gute proteine in fleisch, fisch, geflügel, milchprodukte wie magerquark käse! du solltest versuchen deinen bedarf hauptsächlich aus diesen sachen zu decken, da das wärend der kur da du min. 400g am tag zu dir nehmen solltest sehr sehr schwer wird rate ich dir zu einem mk protein!
gute fette findst du in nüssen, leinsamen, fisch, oliven. alles auch als öl!

und versuch alle 2-3std. zu essen und min. 6 aber besser um die 9 mahlzeiten am tag zu dir nehmen!!

und falls du noch mal eine kur starten willst kann ich dir nur zu herzen legen das du dich erstmal rihtig informiesrt und die kur bis ins kleinste detail planst!!

und 12 wochen für ne kur ist eigentlich zu wenig, also fürs nächste mal!!

 

scheinst zu sturr zu sein...

also 450g Protein ed
deca absetzen. mit 250mg e5d bis zum tag x.
trainingsplan einhalten. genung auruhen. Eine mahlzeit auslassen ist für jeden bodybuilder ein stich in hals. Mit 26 jahren wirst du sachen finden, wie du 5 min was essen kannst, und dein chef wird sicher auch nix sagen wenn du 5min quark isst.

 

was willst du denn verkürzen??
du hast noch 5 injektionen vor dir die machst du alle 5 tage wie vorher auch! und nach der letzten injektion setzt du dann mit clomid ab wie andy es dir schon geschrieben hat!
und das deca vor dem testo weg lassen da du sont impotent werden kannst!

 

Die meisten Steroide aromatisieren also ein Teil davon vom Körper in Östrogene umgewandelt was zu Gynäkomastie führen kann. Tamoxifen wirkt der Gynäkomastie entgegen indem es die Östrogenrezeptoren blockiert und somit verhindert, dass das Östrogen an dem Rezeptor andocken kann.

Gegen die Nebenwirkungen von Chlomid wie z.B. Kopfschmerzen, Sehproblemen oder Schwindel wirkt es allerdings nicht

 

Hätte besser schreiben sollen, "als Ersatz für Chlomid, falls dadurch Nebenwirkungen auftreten". So hab ich es zumindest gemeint.

 

wieviel deca hast du denn noch??

 

dann lass es jetzt schon weg, bringt ja nix wenn du noch 2 oder 3 injektionen machst und du hast ja auch schon gute erfolge mit dem testo gemacht!

 

hab dir schon geraten das du es für diese kur sein lässt!

bring dein testo zu ende setzt anständig ab! und beim nächsten mal (falls du vor hast eine weitere kur zu starten) informier dih anständig, plan deine kur anständig poste die hier und man wird dir sagen ob sie so in ordnung ist oder nicht!!