Muskelaufbau

Diskutiere Muskelaufbau im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hi ich bi n neu hier habe mir vor einigen wochen eine langhantelstange und zwei kurzhanteln zugelegt ! ich möchte umbedingt mehr masse und...

  1. #1 baschtel, 03.09.2008
    baschtel

    baschtel Newbie

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    hi
    ich bi n neu hier
    habe mir vor einigen wochen eine langhantelstange und zwei kurzhanteln zugelegt !
    ich möchte umbedingt mehr masse und muskeln zulgen
    wie oft darf ich in der woche trainieren ?
    was für übungen sind gut??
    soll ich nahrungsergänzungmittel schlucken ??
     
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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Füll doch erstmal dein Profil aus und gib uns ein paar Infos über dich. Dann können wir auch besser helfen.
     
  4. #3 the-one-and-only, 04.09.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Nachdem du das getan hast widmest du dich in den Lexikon bereich und liest liest liest und liest nochmal!!! ACHTUNG sehr Wichtig BITTE LESEN!!!

    Wenn du danach noch Fragen hast dann kannst du sie ja stellen aber so wie du jetzt anfangen willst wirst du alles falsch machen. Und dieses Equipment wirst du nicht weit kommen. Du brauchst mehr als nur 1 LH und 2 KH! Also lies dich ein und mach von ANFANG her keine Fehler. Dann macht das training doch gleich viel mehr spaß. :-D


    Gruß
     
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Muskelaufbau

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