Muskelaufbau

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  1. #1 Chopsquad, 25.08.2016
    Chopsquad

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    hallo zusammen ! Hab mal eine interessante Frage vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen. Ich trainiere ca. seit einem halben jahr und hatte bis jetzt kaum einen Fortschritt. Angefangen hab ich mit 70 kg bin 23 jahre alt und 178 groß. Hab immer 3-4mal die woche trainiert mich gut ernährt ( viel Eiweiß in Form von huhn und eiern + Haferflocken) und habe bis vor 2 Wochen nur ca 1 kg zugenommenen..doch seit vorletzter woche habe ich 3kg zugenommen (in einer woche) + nochmal 2kg letzte woche . Bin jetzt bei 77 kg.aber wie kann dass nur sein? Ich habe nicht mehr oder weniger gegessen. Jedenfalls würde ich gerne verstehen warum ich jetzt auf einmal zugenommen habe..vielleicht könnt Ihr mich erleuchten..vielen dank im Voraus lg
     
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  3. f4me

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    Kreuzheben (in kg):
    230
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    130
    Ganz einfach: Es zählt nicht wieviel Eiweiß du zu dir genommen hast sondern deine Gesamtkalorienbilanz. Klar brauchst du Eiweiß zum Muskelaufbau, aber das ist hier nicht ausschlaggebend! Entweder hast du in der besagten Zeit ohne es zu merken mehr gegessen als sonst (demnach dann endlich mal) oder du hast die Schilddrüse kaputt. Auch für dich: Einmal den Gesamtkalorienverbrauch ausrechenen, dein Essen mal ein paar Tage loggen und beides Vergleichen und gucken ob du wirklich ein Plus fährst. Ansonsten ggf mal zum Arzt. Gruß
     
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