Hey leute ich hät ma ne frage bezüglich der belastung der muskeln beim trainieren... ist es gut oder schädlich wenn ich am ende vom satz nachdem ich die letze von sagen wir mal 11 wh's, die hantel zum beispiel kurz hinlege mich 5 sekunden erhol und nochmal 2 wh's unter voller belastung mache? also hier mal vereinfacht: nach 11 wh. MV., 3-5 seks pause(muskel entspannen), nochmal 2 wh's bis MV. schadet das den muskeln oder is das ne gute möglichkeit den muskel zu reizen?
Davon würde ich dir zum jetzigen Zeitpunkt abraten. Solche Sachen kann man mit 2-3 Jahren Trainingserfahrung mal praktizieren, aber bei deinem Trainingsstand ist das noch nicht notwendig. Sowas sollte man auch nicht regelmässig einbauen.
Erstens das, und zweitens ist es einfach noch nicht notwendig. Du setzt auch mit normalem Training ohne Intensitätstechniken noch genügend Wachstumsreize.
