Muskelerhalt und Trainingsbeginn bei Impengement-Syndrom

Hi, ich leide leider seit meiner letzten Massephase (M&F Jan. 2010)
seit 5 Tagen an dem sogenannten Impengement-Syndrom.

so, meine Frage ist jetzt wie ich soviel Masse und Defi wie möglich behalten kann, ohne den Heilungsprozess zu gefärden oder auch nur die geringste Belastung zu provozieren.

(ich darf überhaupt nichts machen was die schulter belastet, nich mal ein Paket Wasser anheben)

(ich habe sogut wie alles von Muesli bis whey bzw. MK Protein )

Ich bitte um Tipps von Athleten die das schon einmal durch hatten und natürlich den Moderatoren und allen die davon Ahnung haben.

Vielen Dank, euer Sportsfreund Tom


P.S.
Dieser Mist trifft mich jetzt ziemlich ungelegen weil wir auf Klassenfahrt fahren, fast nur im Schwimmbad und Sauna sind, ich die beste Form die ich jemals bisher erreicht hatte hatte und das wo soooooooooooooooo viele hübsche Schnecken mitfahren die schon gefragt hatten ob ich sie wie in diesem KITSCH-Film "dirty dancing " "fliegen" lassen kann. *kotz*

( Um eins klarzustellen ich kann diesen Film nicht leiden, musste ihn mir aber reinwürgen weil unsere Mädels den unnnnnnnnnnnbedingt am Projekttag gucken mussten. Aber bei diesem komischen rumgehampel kann man wenigstens "sanft Hand anlegen " ---was soll ich sagen ich bin auch nur ein Kerl

 

na hey !!!

endlich schreibt hier mal jemand

1,ja, so kanns gehen, hab jetzt leider doch ne klitzekleine Wampe und Brustansatz gekriegt *würg*



2,Patrick Swayze war ein guter Schauspieler, aber die Rolle in DD hat nicht ganz meinen Geschmack getroffen.



3,Ja, der Tipp ist GUT, aber erstmal ne HÜBSCHE Mieze mit aufs Zimmer
kriegen !



4. und ja, dieses Forum mutiert dazu, (vieleicht zuviel Eiweiß das "drückt")

komischerweiße haben mir meine Muckies noch nie bei irgendsoetwas in der Richtung geholfen,

( und ich bin kei möchtegern-Discopumper, werde mal Foto als Avatar einstellen)

im Gegenteil, meist kriegen die grössten Spacken,
die nen Scheiß Charakter haben und Hautständer sind, die GANZEN ab.

Die haben manchmal4 Freundininnen gleichzeitig und behandeln sie schlecht, betrügen sie und die Mädels kommen trotzdem immer wieder zurück

Die Pommesarme sind so arrogant, da schüttelt es mich.
Die bringen Sprüche zu ihren Freundininnen wie:

"Wenn nach ner woche immer noch nichts geht is Schluss!"

Annmachsprüche wie

"Hey Yo´hassu voll geilen Arsch, kumm doch mal vorbei dann können wir mal ein bissl spaß haben" !!und dass klappt"" AAAAHHHHH!!


Aber wenn ich vornehm Frage: "Darf ich dich mal zum Essen oder ins Kino einladen, selbtvertändlich zum Film deiner Wahl, und ich zahle"

werde ich verständnisslos angeschaut und ausgelacht .

(ich quatsch aber keine wildfremden Leute an, war die Klasse unter uns )
ist aber schon 4 mal passiert.












P.S. wir zweckentfremden den Thread einfach mal, denn mein Problem is fast schon fertig, aber das interessiert mich jetzt eifach zu sehr was ihr für erfahrungen habt.^^

 

1. wie sollte ich denn denne Fragen ?

2. auch die "Anständigen " fallen auf diese Sprüche rein, das ist es was mich so wundert.

3. WAS zum !!! ist das mit dem Ted, hab ich noch nie gehört, aber klingt interressant!!

so , Jungs, jetzt legt mal los, ihr seid ja fast alle mein jahrgang

 

Danny;

WIE soll ich sie denn vollabern, ich komme vom Dorf und bei uns gibts keine Mädchen, die gibts nur in der Stadt und die halten nicht viel von uns.

!! ich seh aber normal aus, bin kein Gesichtsgulasch oder Clerasil- Testgelände!!

Ich bin jetzt auch nich extrem schüchtern aber ich verstehe die überhaupt nicht---(fortpflanzungsteschnisch bin ich auf´m neusten Stand--- bloß wie kontakt??und wie ein ordentliches Mädel mit Grips ?

HILFEEEEEEE !! ( aber nich:"Wart halt"........)