Muskelgedächtnis

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  1. #1 Muskelmo, 24.12.2019
    Muskelmo

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    Guten Tag Leute :D.

    Ich habe letzten Montag nach einer Pause von 8 Monaten wieder angefangen zu trainieren. Habe sofort wieder mit einem vierer Split angefangen. Mir und auch anderen ist aufgefallen das ich jetzt, also eine Woche später schon wieder viel muskulöser bin. Meine Brust ist wieder hart und meine arme sofort viel dicker. Ist das möglich nach so kurzer Zeit schon wieder so gute Ergebnisse zu haben?

    Danke im voraus
     
  2. amano

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    hi,

    es gibt zwar den sogn. memory effekt(muskelgedächtnis), dass dieser allerdings schon in der oben beschrieben form innerhalb einer woche eintritt möchte ich doch stark bezweifeln.

    mfg
     
  3. #3 legdaybro85, 12.10.2020
    legdaybro85

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    Hallo,


    Ja genau wie vorher erwähnt, Muscle Memory ist wirklich ein Ding. Dein Körper vergisst die Dinge nicht, genauso ist es bei Trainieren. In einigen Wochen oder Monaten kriegst du deine Kraft und Muskelmasse von damals zurück. Wenn deine Ernährung On Point ist, wird dieser Prozess noch verkürzt.

    Wegen mein Saison-Job habe ich eine 5-monatige Pause gehabt, aber gleich danach habe ich mit trainieren angefangen. In 3 Monaten habe ich die Mehrheit meiner Muskelmasse zurückbekommen. Wenn du auf deine Ernährung wirklich aufpasst, dann sollte die Muskelmasse schnell wachsen.

    LG
     
  4. #4 MuscleMax, 14.10.2020
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    Also an sich stimmt das schon mit dem "Muscle Memory" aber eine Woche klingt schon ein bisschen utopisch :D
    Ich würde vielleicht auch nicht direkt mit Vierer Split wieder starten, sondern eher mit Ganzkörpertraining einsteigen um den Körper nicht gleich zu überlasten
     
  5. #5 bizepscurl, 16.10.2020
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    Muskeln sind da genau wie die Fettzellen. Die erinnern ja LEIDER auch, dass da mal Fett eingelagert war und sind dann umso schneller wieder voll.. Deshalb auch so oft der Jojo-Effekt.. :-(
     
  6. muscleman20

    muscleman20 Newbie

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    Grundsätzlich ist das möglich wenn du vor deiner Trainingspause schon länger regelmäßig trainiert hast. Das ist der sogenannte Muscle Memory Effekt. Nach einer Trainingspause baust schnell wieder Muskeln und Kraft auf, da sich deine Muskeln den Prozess ,,gemerkt" haben.
     
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