n paar fragen

also...ich liebe gemüse....erbsen haben ja pro hundert gramm fast so viel kcal wie brötchen..aber viel wneiger fett....ist das jetzt besser?..und traubenzucker...ich mag den voll....wieviel sollte ichn da höchstens zu mir nehmen..und ist der überhaupt gut? oder schlägt der durch den hohen kohlehydratanteil auf figur?

 

japs korrekt.....aber da ist eiweiß nicht das größte Prob...gibt ja noch andrre sachen...quark..eier...gibt auch käse mit wenig kohlenhydraten und gut eiweiß.......


Es muss nicht immer Fleisch sein

Auch vegetarische würstchen sind nahrhaft....in manchem sogar ebsser als normales fleisch...

 

steht immer auf der packung...vegetarische wiener....vegetarische bratwürstchen...und und und....ich weiß ned genau ob des tofu is..merk mir ned alle zutaten...hat die mutter von meienm freund immer für mich..meine eigene will mir das ned kaufen weil sie mich ned so ganz unterstützen will..naja

 

hej danke supper tip.........es komtm darauf an..manche würstchen sckmekcen einfach nur trocken udn ned lecker..manche sind voll gut...muss mal due mutetr meines freundes fragen wie die heißen und wos die gibt..aber die schmecken ähnlich wie normale würstchen..man schmeckt dennoch den unterschied das eben kein fleisch drinne ist....kcal haben die pro 100g zwischen 250-400kcal...dafür aber gute nährwerte..ich verushc mal sachen in erfahrung zu bringen

 

Vegetarische chicken mc nuggets (im edeka..heißen aber anders )

Kcal 251
KH 14
EW 15
Fett 15
gesättigte Fettsäuren 1,65
einmal ges. Fettsäuren 4,35
mehrfach ges. Fettsäure 9
Ballaststoffe 1,5
Eisen 2,1 mg
Vitamin B12 0,15 microgramm


Zutaten : Sojaweiß, weißenmehl, brotkrumen, zwiebeln, hefe, eiweißpulver, salz, pflanzeneiweiß, gewürze, verdickungsmittel


schmecken echt lecker
und von tofu lese ich hier nix...aber kenn mich mit tofu auch ned sooo dolle aus

 

und danke...muss mich dann wohl mal nen bissl zurück halten mit meinem traubenzucker

 

pro 100gramm....200 sind in einer packung