Nach dem Training schwimmen?

Diskutiere Nach dem Training schwimmen? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hey also hab da volgende Frage: ist schwimmen nach dem training katabol?... weil ich versuche mein komplettes Training unter einer Stunde zu...

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  1. #1 Mandevil, 24.06.2010
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    Hey also hab da volgende Frage:
    ist schwimmen nach dem training katabol?...
    weil ich versuche mein komplettes Training unter einer Stunde zu absolvieren da ich gelesen habe das nach ca 1std katabole vom körper ausgeschüttet werden. Auserdem ist das glaub ich gut für die Trainings-intensivität :D..

    also wirkt Schwimmen nach dem training schädlich für den Muskelaufbau?
     
  2. #2 amano, 24.06.2010
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    das kann nicht pauschalisiert werden, da es von vielen faktoren(intensität/volumen usw.) abhängig ist. 60-90min sind da nur ein richtwert.

    nein, solange wie es im rahmen bleibt(also ca. 30min)
     
  3. #3 Matze1985, 24.06.2010
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    Was möchtest du denn damit erreichen? Möchtest du schwimmen als Cardio benutzen um abzunehmen?
     
  4. #4 Mandevil, 24.06.2010
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    naja ne is nur so schönes wetter wisst ihr :D... da gehen manche menschen schwimmen :D die nicht grade auf diät sind oder sich tot trainieren :D..
    also wegen meinem training naja ich mache son typisches training
    beispielstag heute ist donnerstag

    ist rücken trizeps und oberschenkel... jaja rücken und trizpes.. das training ist auf mich gut zugeschnitten.. glaubt es mir... so un ich versuche für die großen muskeln sprich oberschenkel und rücken mindestens 3 übungen.. wobei rücken sich noch aufteilt in latismus(klimmzüge und latzüge heute)
    dann noch rudern aufrecht und kreuzheben für den untere rücken un oberschenkel :D... und die trizpes übungen varrieren :D wir haben uns da so einens chönen plan zusammen gestellt^^
     
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