Nach der Beinpresse Schwindelanfaelle!

hab ich a schonmal gehabt. i glaub,es liegt daran, dass du unbewusst ne kurzatmige Pressatmung hast, und die dadurch schwindlig wird.

hab ich zumindest bei mir so beobachtet,seitdem achte ich auf die Atmung und es wird mir nicht mehr schwindlig

 

Das gleiche Problem hab ich bei Ausfallschritten. Selbe Ursache??
Komischerweise bei Hockstrecksprüngen nich.

 

das passt schon so wenn das blut in die beine schießt. dann trainierst richtig. mir is nach den kniebeugen immer schwindelig.

 

Ich schliess mich da jetz einfach ma mit an
Habe das problem auch ziehmlich oft musste sogar öfter schon das ganze bein training abbrechen weil mir so schwindelig und übel wurde ich HASSE es
Parr "Fitness Typen " ausn studio meinten ich soll mich länger und besser auswärmen aber hmm ich glaub da nich so dran

 

kurz warten vorm aufstehen

 

Genau das selbe hab ich auch ab und zu so wie es OriEnTaLo beschreiben hat.Der Trainer hat zu mir gesagt das ich mich ein wenig ausruhen soll aber das bringts auch nicht . Darum geh ich gleich nach Hause leg mich ins Bett und hoffe dass es nächste Woche nicht passiert

 

So gehts mir auch. Aber ich denke das ist normal. Irgendwo habe ich mal gelesen und auch schon gehört, dass das zu einem richtigen Beinworkout dazu gehört. Aber das mit der Atmung kann schon hinkommen.
Bei Kniebeugen und Ausfallschritten ist es denke ich mal auch, weil das Gewicht so auf den Körper drückt, was der Körper ja auch nicht so gewohnt ist.

 

also mir ist das glücklicherweis enoch nie passiert. ich habe aber ne andere frage zum thema beinpresse:
die beinpresse bei uns im studio ist gewichtstechnisch bis 150 beschriftet. ob das nun kilos oder ne andere einheit is weiß ich ned genau. beim seilzug sind ähnliche beschriftungen und laut meiner trainerin seien die angaben keine kilogramm sondern irgendwie anders durchnummeriert. was weiß ich.

jedenfalls drücke ich auf der beinpresse bei meinen 3*6-8 W. 130. dh ich kann mich nur noch zweistufen steigern und hätte dann das gerät voll ausgenützt.
als ich das letztens nem kumpel erzählt hat meinte der schockiert "da machste dir ja die ganzen gelenke kaputt"
aber iegntlich merk ich nichts von den gelenken. und den muskel strapazierts. oder isnd gelenkprobleme erts psätfolgen. andererseits soll man doch auch soviel gewicht auflegen dass man bei 6-8 wdh. muskelversagen erreicht?!

also was ist hier korrekt?

 

Ihr müßt euch über Eines klar werden:


Wer mit hohen Gewichten und Maximalbelastungen arbeitet, kann nicht gleichzeitig "gesund" trainieren !!!


Es geht nur Eines von beiden - entweder auf Leistung oder für die Gesundheit !

 

ich zitier einfach mal markus rühl
"wenn ich da die leute seh die gleich nach der übung ihr wiederholungen ins trainingsbuch eintragen denk ich mir die machens falsch, nach nem richtigen satz muss man total kaputt sein und erst wieder zu kräften kommen"
also ist es vollkommen normal denk ich
mir geht es genauso beim nackenziehen

 

Geht mir genauso so.
Wenn ich mit der Beinpresse fertig bin, bleib ich immer Sitzen und trink ein schluck wasser und leg mein Kopf zurück. Das lindert das Schwindeln. Es kommt davon ,dass das ganze Blut in den Beinen ist. Wenn das nicht Hilf steh nach jeden Satz auf und Schnapp frische Luft. Also bei mir hilft es immer

 

Ich hab bei jeden Beintrainings solche schwindelgefühle in der Magengegend, aber gekotzt hab ich noch nie...