Nach gewisser Zeit eine gewisse Zeit Pause?

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Inbreak, 17.12.2007.

  1. #1 Inbreak, 17.12.2007
    Inbreak

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    Servus,


    hab die Such-Funktion benutzt leider nichts gefunden (entweder gibts das nicht so oft hier oder ich bin zu dumm^^)

    Ich mach jetzt seid 1 1/2 Monaten Krafttraining.

    Im Hinterkopf hab ich noch irgendwas ..

    und zwar hab ich glaub ma gelesen das man nach 4 Wochen etwa 1 Woche Pause machen sollte..

    stimmt das oder hab ich da was falsches kombiniert?

    freu mich über schnelle antwort

    (kleine Info, ich Trainier bei mir im Keller zuhause mit Lang- Kurzhantel und Flach-Schräg-Negativbank nebenher noch Eiweißshake, leider kein Cardio.. erst so wenns Wärmer wird oder ich mir ein Laufband zulege^^)

    mfg
     
  2. AdMan

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  3. #2 Hantelfix, 17.12.2007
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    Ja, nach einem Monat würde schon eine Woche Pause gehen.

    Ich handhabe es so: wenn ich merke, dass ich nicht mehr richtig dabei bin, dann gibt es die Pause. Das kann nach einem Monat sein oder erst nach zwein oder drein.
     
  4. marv

    marv Eisenbieger

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    Ich mach i.d.R. alle 3 Monate Pause, kommt aber auch drauf an wie man sich fühlt...

    Jetzt sind ja erstma die Feiertage, da passt ne Pause prima.

    Außer vor den 2-3 kg's, die ich mehr haben werde nach dieser Woche, belasten mich nen bisschen. :oops:
     
  5. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ich mach prinzipiell zwischen zwei Trainingsplänen eine Woche Pause. Ansonsten halte ich es genauso wie Hantelfix. Wenn ich merke, dass ich ne Pause brauche, gönn ich mir eine.
     
  6. #5 Inbreak, 17.12.2007
    Inbreak

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    d.h. z.b. wenn man merkt das man weniger motiviert ist ?

    Wenn man denkt :" Ach kein Bock mehr auf Training " ?

    oder wenn der körper einfach nur mal ne woche chilln will!?

    Ich merk ab und zu unter der woche dieses "kein bock mehr" gefühl (aber nur schwach! trainiern tu ich dann trotzdem denn ich will für mich ja "gut" aussehn^^)

    aber ich kann mir vorstellen das die motiviation nach ner woche pause sehr hoch is weil ich das wochend's merke, da ich dann freitags trainier und 2 tage pause habe (statt 1 tag) und dann bin ich für montags bisschen mehr motiviert, aber zur zeit kommt dieses kleine "kein bock mehr" gefühl

    ich hoffe ich hab nicht zu undeutlich geschrieben! dafür geh ich jetzt uach schlafen und hoffe das morgen ein paar antworten auf mich warten =)
     
  7. #6 Anonymous, 17.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Also ich bin eigentlich immer hochmotiviert und hätte überhaupt keinen Bock Pause zu machen, die zwei Tage pro Woche ohne Training finde ich eigentlich immer doof. Sollte sich dieses Gefühl in "kein Bock auf Training" verwandeln würde ich sofort eine Woche pausieren.

    Nach festem Schema würde ich nicht pausieren, denn Zwangspausen - jetzt im Winter insbesondere aus gesundheitlichen Gründen - wird es immer geben.
     
  8. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ich hab schon so Tage, wo ich von vorneherein merke, dass es nix bringt heute zu trainieren. Anfangs hab ich mich zum Training gezwungen, heute hab ich auch kein Problem damit, mal ne Einheit zu verschieben oder auch mal ne Woche ganz zu pausieren. Sonst macht einem irgendwann das Training keinen Spaß mehr, weil es zum Zwang geworden ist. Für mich ist der Sport immernoch ein Hobby und nicht der Grund warum ich lebe.
     
  9. #8 Anonymous, 17.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Is jetzt vielleicht faslch rüber gekommen, ich meinte ja ich würde pausieren, wenn ich keinen Bock auf Training hab. Ich würde nur keine Pause machen wenn ich sowohl motiviert als auch fit bin, nur weil ich alle 3 Monate geplant hab, es kommt eh der Zeitpunkt an dem man sie zwangsläufig aus Demotivation oder gesundheitlichen Gründen macht.

    Wobei im Winter ist die Motivation immer so 'ne Sache, ich hab zwar immer tierisch Bock zu trainieren, aber keine Lust mich die 10 Minuten auf dem Rad durch die Kälte zu quälen, aber da überwiegt immer noch die Motivation ;).
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ist schon richtig bei mir angekommen. :-D
     
  12. #10 Hantelfix, 18.12.2007
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    Wenn ich merke, das die Konzentration nicht mehr stimmt und ich schon bei kleinen Gewichten Probleme bekomme, dann ist es an der Zeit eine Woche zu pausieren.
     
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