Nachts am Vehungern

Diskutiere Nachts am Vehungern im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute, habe häufiger das Problem, dass ich nachts mit ziemlich heftigem Hunger aufwache. Meistens bin ich zu faul aufzustehen, und...

  1. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    Hallo Leute,

    habe häufiger das Problem, dass ich nachts mit ziemlich heftigem Hunger aufwache. Meistens bin ich zu faul aufzustehen, und versuch einfach weiterzuschlafen. Aber da ich gerade in der Massephase stecke, ist das bestimmt nicht gut....

    Ich esse Abends immer reichlich, (bin ein Abends-warm-esser ;) ) so 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen, und wach dann immer so gegen 5 Uhr auf, weil mein Magen knurrt.

    Könnt mir da irgendwelche Tipps geben ? Oder sollte ich einfach nur unbedingt aufstehen und was futtern ?



    P.S.: Klingt vielleicht komisch, aber je mehr ich abends esse, desto wahrscheinlicher wache ich mit Hunger in der Nacht auf !
     
  2. Wody

    Wody V.I.P.

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    Was futterst denn abends ?
     
  3. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    EIgentlich immer unterschiedlich.
    Schreibe gerade heute, weil ich diese Nacht mal wieder aufgewacht bin...

    Gestern hatte ich die Hackpfanne von Big D (übrigens echt lecker), mit 300g Hack und 4 Eiern dazu 4 Scheiben Vollkornbrot. War eigentlich mehr als Satt davon...
     
  4. Wody

    Wody V.I.P.

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    Wann isst Du und wann legst Dich denne hin ?
     
  5. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    Ich esse so gegen 20-21 Uhr und hau mich meistens so gegen 23-0 Uhr hin !
     
  6. Wody

    Wody V.I.P.

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    Futter Dir mal noch ´nen Magerquark o.ä. kurz vorm Schlafengehen rein
     
  7. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    Okay, probier ich heute Abend mal...
     
  8. #8 Anonymous, 02.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    genau oder nen dicken fetten Proteinshake :biggrin:
     
  9. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    Werd ich mal ausprobieren. Mein Essen gestern hatte zwar schon gut 80g Eiweiß, aber man kann ja nie genug haben... ;)

    Oder sind zuviele Proteine auch schädlich ?

    Hatte mal irgendwas von wegen Vitaminen gehört, die die Niere schädigen, wenn man mehr zu sich nimmt, als der Körper braucht.
     
  10. Wody

    Wody V.I.P.

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    Das ist richtig, kann passieren...bei den fettlöslichen Vitaminen A und D besteht die Gefahr der Anreicherung und damit der Überdosierung. Bei hohem Proteinverzehr scheidest i.d.R. "überschüssiges" Eiweiß aus...auf jeden Fall solltest bei hohem Proteinverzehr auch viel trinken und mehr als 150-200g Eiweiß/ Tag solltest Du eigentlich sowieso nicht brauchen.
     
  11. Kokain

    Kokain V.I.P.

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    Am besten Magerquark oder einen Caseinproteinshake mit einen Löffel Öl, dann wird das Protein langsam und kontinuirlich abgegeben und versorgt deine Muskeln in der langen Fastenzeit der Nacht mit Aminosäuren.
     
  12. #12 Anonymous, 02.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ich hab das auch. hab immr waffeln oder milchbrötchen oder so griffbereit aufm schreibtisch liegen. wenn man aufwacht schnell eins schnappen, essen, weiterschlafen :biggrin:
     
  13. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    Na, mal schaun, hab mir grad n Magerquark mit Joghurt und n paar Haferflocken reingehauen.... Mit nem Löffel Ovomaltine ging es geschmacklich sogar... Aber pur, igitt... ;)

    Also ein gute Nacht mit wenig Hunger wünsch ich euch ! ;)
     
  14. #14 Anonymous, 02.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Haferflocken lass das nächstemal lieber weg ja :wink:
     
  15. abt

    abt Eisenbieger

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    warum keinen haferflocken?

    un was du auch machen kannst ist abends BUTTERMILCH trinken
    dass hilft auch, bei mir funzts
     
  16. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    Hatte heute Nacht keinen Hunger :)

    Danke euch für die Tipps ! Aber warum keine Haferflocken ?
     
  17. #17 Anonymous, 03.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Eigentlich scheiden sich da die Geister.Viele nehmen welche und andere keine vorm Schlafen.


    Haferflocken-Kohlenhydrahte und die brauchst du vor dem Schlafen gehn net.

    Meine Meinung!
     
  18. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    Hmm, stimmt eigentlich !
    Heute Abend nehme ich mal keine, und wenn ich Hunger bekomm, dann nur deinetwegen ! ;)

    Nee, scherz. Probieren geht über studieren, vielleicht sind es ja gerade die Kohlenhydrate, die meinen Hunger verhindern... :confused:
     
Thema: Nachts am Vehungern
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  1. massephase nachts aufwachen

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