Nackenmuskeln und Bauchmuskeln!"

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  1. #1 Biflex, 17.06.2006
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    Hi ich bekomme es einfach net hin Nackenmuskeln aufzubauen so das man sie richtig sieht! Ich würde gern ein Sixpack haben! Ich habe auch schon ein kleines! aber nur wenn ich anspanne! könnt ihr mir evtl. ein paar trainingsübungen geben? die ich zuhause durchführen kann?! Ein rundum Körpertraining wäre auch nicht schlecht :-D

    MFG Biflex P.S. Danke schon mal im vorraus!! :anbeten:
     
  2. #2 JackyB, 17.06.2006
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  3. #3 Hantelfix, 18.06.2006
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