nahrungsmittel in den molkenproteine vorhanden sind

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Anonymous, 30.12.2009.

  1. #1 Anonymous, 30.12.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    hey leute

    da ich demnächst erstmal kein whey mir mehr kaufen will und erstmal die richtig ernährung im griff kriegen wollt ich mal wissen mit welchen nahrungsmitteln es möglich den körper mit molkenproteinen zu versorgen
     
  2. AdMan

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  3. #2 cologne, 30.12.2009
    cologne

    cologne Hantelbankwärmer

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    hey

    so viel wie ich aus dem text verstanden hab möchtest du wissen,
    welche besonders eiweiß reiche molke produkte den shake ersetzen ? wie z.b. Qark , joghurt natur ,körniger frisch käse ?????????

    [/i]
     
  4. #3 Maddin00, 31.12.2009
    Maddin00

    Maddin00 Handtuchhalter

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    Man benutzt ja Whey da es vom Körper relativ schnell aufgenommen werden kann, also die Aminosäuren relativ schnell in den Aminosäurenpool gelangen und dann schnell verarbeitet werden können.
    Whey ist wohl billiger als fast alles andere. Nach dem Training kannst du aber auch einfach Eier zu dir nehmen... (Also am besten nur das Eiweiß da ja Fett die Aufnahmegeschwindigkeit wieder verlangsamt oder?)
     
  5. #4 FreakLikeMe, 31.12.2009
    FreakLikeMe

    FreakLikeMe Eisenbieger

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    ist nicht das eiggelb die proteinquelle beim ei?!!
     
  6. amano

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    stimmt, das eigelb beinhaltet das meisste eiprotein.

    und das ei-eiweiss kommt dem wheyprotein bei der wertigkeit noch am nächsten...auch bei der aufnahmefähigkeit.

    der fettanteil spielt dabei eine untergeordnete rolle.
     
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