Ne andere frage zum Refeed??

Diskutiere Ne andere frage zum Refeed?? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Wenn man ein Jahr lang ne falsche Diät mit nem riesigen Defizit gemacht hat, bei der man nur morgens und Mittags gegessen hat und dann nicht mal...

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  1. #21 Anonymous, 19.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du wirst echt langsam zu meinem "Favorite-Member". Ich find's echt beeindruckend, dass du mit 15/16 eine Disziplin aufbringst die Sache einfach durchzuziehen wo Leute mit weit über 20 noch Fragen der Sorte "Darf ich dies, darf ich das" stellen.
     
  2. #22 Vahidg, 23.05.2008
    Vahidg

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    Ne andere frage ein Bekannter von mir hat mich gebeten das zu fragen.
    Macht gerade ne defi mit einem refeed die Woche.
    Nun weis ich die Antwort leider selber nicht.
    Wie viele Tage sollten zwischen den einzelnen Refeeds liegen und bringt es etwas die refeeds schwanken zu lassen also sagen wir einmal am Sonntag und den anderen dann am Donnerstag oder sollte man diesen immer am selben tag machen???
     
  3. #23 Anonymous, 23.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wie gesagt, ich empfehle es nicht nur einmal pro Woche einen Refeed einzulegen. Ein bisschen schwanken lassen kann nie schaden, also mal 2-1 mal 3-1 und auch die höhe von Defizit und Überschuss variieren aber man braucht sich da nicht ständig etwas einfallen zu lassen, i.d.R. erledigt das schon die Praxis.
     
  4. #24 Andy82, 23.05.2008
    Andy82

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    Stimmt, mir ist auch schon mehrfach aufgefallen, dass Metalfan sehr gute Beiträge liefert.

    Weiter so!

    @ Vahidg,

    man kann den Refeed ruhig variabel gestalten. Ich halte es sogar für besser, als immer genau 6 Tage zu diäten und am 7 Tag zu refeeden. Da können ruhig ein paar Schwankungen drin sein, um den Körper etwas zu verwirren.
     
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