negativbankdrücken

Diskutiere negativbankdrücken im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hi, mich würde interessieren wie notwendig/wichtig/sinnvoll das negativbankdrücken ist. reicht es nicht aus einfach normales bankdrücken zu...

  1. Dennis

    Dennis Hantelbankwärmer

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    hi,

    mich würde interessieren wie notwendig/wichtig/sinnvoll das negativbankdrücken ist.
    reicht es nicht aus einfach normales bankdrücken zu machen oder gibt es da einen unterschied?
    der brustmuskel wächst ja bei beiden übungen.

    bitte um aufklärung :roll:


    mfg
    dennis
     
  2. #2 Hantelfix, 21.04.2006
    Hantelfix

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    Diese Version trainiert verstärkt den unteren Bereich der Brustmuskulatur und schliesst die Schultern etwas aus.
     
  3. #3 Schokoriegler, 21.04.2006
    Schokoriegler

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    jetzt bitte ich um Aufklärung und zwar was ist neagtiv Bankdrücken? Ich kenne negativwiederholungen beim Bankdrücken aber das hier.
    kurze Beschreibung bitte.
     
  4. #4 Hantelfix, 21.04.2006
    Hantelfix

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    Normales Bankdrücken - nur das die Bank schräg ist. Der Kopf ist dabei unter der Höhe des Beckens.
     
  5. #5 Anonymous, 24.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ist aber sehr unnütz und nur bei Schulterproblemen ratsam. Die untere Brust wird z.B. bei allen Trizepsübungen am Seil mit trainiert. Die beste Kraft- und Masseübung für die Brust ist Schrägbankdrücken.
     
  6. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Wie ich gelesen habe soll diese Übung für die gesamte Brust eine höhere Aktivierung bringen als das normale Flachbankdrücken. Höchstwahrscheinlich weil ein höheres Gewicht bewältigt werden kann. Habe auch schon von Leuten gelesen die meinten sie hätten damit ihr obere Brust aufbauen können. Einfach mal ausprobieren.
     
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