nehm ich zu schnell zu?

Also ich war heute im Fitnessstudio wiegen ohne vorher was getrunken zu haben (allerdings hat ich vorher was gessen). 79kg hat die Waage angezeit. letzte woche war ich bei 77kg, allerdings hat ich vor dem Wiegen während dem Trainings ca 1l Wasser getrunken und gegessen hat ich auch vorher..

So das wären 3kg zunahme in einer Woche.. Denkt ihr nicht auch dass, das bisschen viel ist? Kann auch sein das ich nur Wasser gezogen. Wird sich nächste Woche zeigen.

Essen tu ich eigentlich nur Gesundes Zeug. Also ich zähl ma auf was ich am Tag so ess. Oder naja ich post ma das was ich heute gegessen hab.. weil das varriiert immer.

Frühs:

Whey - 250kcal
100gr Haferflocken - 400kcal
banane - kA wieviel kcal die hat ich sagmal 100ca

Zwischenmahlzeit:

Banane - 100kcal
Halbe Streuselschnecke - 150kcal (sowas es ich normalerweiße garnich, war heute ne absolute ausnahme)

Mittags:

3Scheiben Brot: 210kcal
100gr Putenwurst: 100kcal
100gr Magerquark: 68kcal

Zwischendurch:

halbes Magnum Eis (auch absolute ausnahme^^ war mein erstes eis seit ca nem halben Jahr LoL) - 150kcal

Vor dem Training:

Proteinriegel - 175kcal
50gr Haferflocken - 200kcal

Nach dem Training:

500gr Magerquark - 400kcal
Whey - 250kcal
Proteinriegel - 175kcal

Sind 2728kcal. Eig garnich soviel. Aber naja normaler weiße lass ich halt die Proteinriegel, das Eis und die halbe Streuselschnecke weg, dafür kommt ne riesen Mahlzeit dazu wie 500gr gekochter Reiß mit 100-200gr Pute oder Haferflocken und vor dem Training ess ich normaler weiße auch 100gr Haferflocken statt 50gr.


Die Proteinriegel lass ich normalerweiße auch weg. Ess die vielleicht einma im Monat oder so^^. Kann auch sein das ich was vergessen hab oder zuviel dazugeschrieben hab.. Werd morgen mal genau darüber Tagebuch führen.


Und jetzt werded ihr bestimmt sagen "Rechne mal dein tagesverbrauch aus.." aber ich vertrau den ganzen Rechnern nich.. Genau sind die eh nich und einma bin ich bei son Rechner auf über 5000kcal gekommen was nich stimmen kann..

 

hab leider keine waage also könntsch mich auch ne frühs wiegen :S