neu hier

hallo erstmal!

natürlich kannst du bilder von dir in die galerie oder als avatar hochladen
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erstmal solltest du, aufgrund deines alters, mit einem bwe zirkel beginnen. benutze die suchfunktion, da findest du ganz sicher was

viel spaß hier

 

hmm, der Experte für TP bin ich grade nicht aber meine Meinung wäre ein ordentlicher GK Plan mit anschließend 30min Cardio. Wie siehts denn ernährungstechnisch aus- hab Verdacht auf Gummibärchenbauch

 

naja, kann sein das ich jetzt gesteinigt werde aber ich hab vor 3 Jahren ne ähnliche Figur gehabt und ich hab ordentlich Krafttraining absolviert mit anschließend bissl Cardio. Die richtige Ernährung hat zu dem die Fettschmelze erhöht. Also wenn du nen gescheiten GK Kraft- Ausdauer Plan machst und die Ernährung anpasst würde sich die Muskulatur ordentlich kräftigen und dazu beitragen die Fettpölsterchen mindestens zu verringern. Wenn du ne krasse Diät machst wäre das wohl nicht so dolle für deine Physis und das Training könnte darunter leiden. So viel Muskelmasse seh ich da noch nicht, das ich zu ner einfachen Defi raten würde. Aber wie gesagt, meine Meinung hol dir noch n paar gute Ratschläge von den erfahrenen Jungs hier.