neue Definitionsart? besser/schlechter?

Diskutiere neue Definitionsart? besser/schlechter? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Eigentlich nennt man ja die Definition wenn man Cardio Cardio Cardio bis zum Umfallen macht, um die KFA zu ernidrigen und um schließlich sehnig...

  1. #1 mgericom, 12.01.2007
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    Eigentlich nennt man ja die Definition wenn man Cardio Cardio Cardio bis zum Umfallen macht, um die KFA zu ernidrigen und um schließlich sehnig auszusehen.


    macht es Sinn nach dem krafttraining 30min sich auf Laufband zuschwingen, denn dann greift man ja gleich an die Fettdepots an. da verliert man doch schneller sein Fett, als wenn man nur Cardio treibt ohne Krafttraining.

    Wie ist es nun richtig?
     
  2. #2 taattoo1976, 12.01.2007
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    Kommt darauf an wie du Trainierst(Masse oder Kraftausdauer o....)und wie heftig du auf dem Laufband abgehst.Leichtes Laufen kann auch bei der Muskelregeneration helfen.Das habe ich jedenfalls mal gelesen.
     
  3. #3 Daymate, 13.01.2007
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    du kannst noch so viel cardio machen wenn du immer das falsche ist nach dem training oder während des tages über, dann bringt dir das alles nix
     
  4. Big B

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    Nach dem Krafttraining das Cardiotraining zu machen macht sehr viel Sinn. Vorrausgesetzt das Krafttraining war intensiv genug, sind die Glykogenspeicher so weit entleert, dass man durch das anschließende Cardiotraining sehr schnell in den fettverbrennenden Bereich gelangt.

    Ich handhabe das selber so und bin sehr zufrieden mit dieser Strategie.
     
  5. #5 taattoo1976, 13.01.2007
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    Man sieht bei dir ja auch deutlich den Erfolg.
    Dann war der Artikel den ich gelesen habe ja gar nicht so falsch.Und das obwohl er in der Men`s healths stand,wo ja nicht oft wirkliche Weisheiten verfasst sind.
     
  6. #6 Hantelfix, 13.01.2007
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    Jedem das seine. Bin aber auch kein Freund vom Cardio nach dem Training.

    Lieber an freien Tagen.
     
  7. #7 mgericom, 14.01.2007
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    okay, aber vom rein logischen her ist doch erst krafttraining und dann cardio sinnvoller. außerdem auch vorteilhaft. man kann sein workout hart durchführen und dann sich aufs laufband schwingen. also massetraining und hinterher diese definieren.
     
  8. #8 Hantelfix, 14.01.2007
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    Nach einem harten Krafttraining braucht der Körper viel Erholung und keine weitere Einheit.

    Dazu kommt, dass man beim Cardio immer gleich viel verbrennt (gleiche Geschwindigkeit vorrausgesetzt), egal wann man es macht.

    Dazu kann man Cardio an freien Tagen auch noch zur aktiven Erholung nutzen.
     
  9. #9 Anonymous, 15.01.2007
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    Schließ mich da Hantelfix seiner Meinung an, denn 1. ,wie Hantelfix schon sagt, brauch der Körper danach Erhohlung, 2. provoziert man dadurch nur einen unnötig hohen Cortisolausstoß und 3. ist es auch in einer Diät wichtig dem Körper nach`m Krafttraining schnellstmöglich mit Nährstoffen zu versorgen.

    Dann lieber die Cardioeinheit morgens, noch vor`m Frühstück. Denn dann sind die Speicher auch noch leer. Vor dem Cardio empfiehlt sich noch`n kräftiger Kaffee um den Stoffwechsel anzukurbeln.
     
  10. #10 Godfather, 24.01.2007
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    hm...mir bleibt leider nichts anderes übrig ausser nach dem Training, da ich vormittags in der Schule bin...oder gibts da eine alternative?
     
  11. #11 Anonymous, 25.01.2007
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    Ne Halbe Stunde vor dem Frühstück. Wobei ich Cardio auch nach dem Workout mache.
     
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