Neueinsteigen mit 16..

Diskutiere Neueinsteigen mit 16.. im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hey leute, hab mal ne Frage unzwar ich bin jetzt 16 geworden bin ca 1,80 groß und wiege ca 65 kg und will noch anfangen zu trainieren.. habe aber...

  1. #1 neueinsteiger97, 10.04.2013
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    Hey leute,
    hab mal ne Frage unzwar ich bin jetzt 16 geworden bin ca 1,80 groß und wiege ca 65 kg und will noch anfangen zu trainieren..
    habe aber gar kein plan wie ich meine Ernährung umstellen soll - ob ich sie umstellen soll wie ich trainieren soll - Fitnessstudio ja nein ?

    Spiele zwar nebenher ca 3 - 4 mal die Woche in einem Fußball Verein Fußball aber dadurch bekommt man auch keinen Bizeps etc..

    wäre echt nett wenn ihr mir mal Tipps für den Anfang geben könntet!

    mfg
     
  2. #2 Hantelfix, 10.04.2013
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  3. #3 berliner-junge, 16.04.2013
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    Auf jeden Fall ein wichtiger Tipp von mir: Nicht von Anfang an Dich überfordern. Langsam anfangen und Dich auch mit kleinen Ergebnissen zufrieden zeigen.
     
  4. Mark90

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    Wann kommt der Zeitpunkt ab dem man sich steigern sollte?
     
  5. #5 Hantelfix, 28.04.2013
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    Im Prinzip, wenn es zu leicht wird.
    In deinem Alter solltest du mit höheren Wiederholungen arbeiten. Wenn 20 Wh. viel zu leicht werden, dann erhöhst du.
     
  6. #6 thomas68, 03.05.2013
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    Willkommen im Forum.

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  7. #7 Hantelfix, 05.05.2013
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    @ Thomas68

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