Neueinsteiger leichtes Krafttraining - Welche Ergänzungsprodukte (Proteine usw.)

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von db1986-lu, 08.02.2016.

  1. #1 db1986-lu, 08.02.2016
    db1986-lu

    db1986-lu Newbie

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    Hallo Fitnessfreunde ;-)

    Ich habe vor kurzem mit einem leichten Krafttraining angefangen. Ca. 2-3 pro Woche etwa 45-60 mins. Hauptsächlich trainiere ich den Oberkörper an ca. 6 Geräten, jeweils am Abend nach der Arbeit.

    Da ich lange zeit nicht gemacht habe, ein paar Kilo übergewichtig bin möchte ich wissen, welches Produkt wäre Sinnvoll als Ergänzung für den Muskelaufbau zu konsumieren und wie häufig? Wichtig ist, dass das Produkt vegetarisch ist, nicht zwingend vegan.

    Ziel des Krafttrainings ist es nicht abzunehmen (logischerweise wär es toll doch einige Kilos zu verlieren), sondern hauptsächlich mein Körper in Form zu bringen. Bin 27 Jahre alt, ca. 180 gross und etwa 105 Kilo, keine gesundheitlichen Probleme, ernähre mich vegetarisch. Mache ansonsten keine speziellen Sportarten.

    Es wurden mir von verschiedenen Seiten diverse sogenannte Whey Protein Produkte empfohlen. Gibt es zwischen all diesen Markenprodukte (Body Attack, NU3, CFM, usw.) grosse Unterschiede, oder sind die alle in etwa gleich, hauptsächlich Whey Proteine?

    Ich danke euch jetzt schon für eure Empfehlungen.

    Grüsse Dani
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Fitterfit, 08.02.2016
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    Wie wäre es mit einer Ausgewogenen und Gesunden Ernährung, spart Geld und schmeckt besser!
     
  4. #3 db1986-lu, 08.02.2016
    db1986-lu

    db1986-lu Newbie

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    das war eigentlich nicht die erhoffte Antwort.... ;-)
     
  5. #4 mr-muuk, 24.02.2016
    mr-muuk

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    Hallo Dani,
    also wenn du veganes Pulver haben willst, dann keins von Whey. Das heißt schon übersetzt Molke, daher würde ich das dann an deiner Stelle ausschließen ;) Und veganes Pulver gibt es zum Beispiel hier. Ich würde dir aber trotzdem raten, nicht so oft Proteinshakes zu trinken, aber ab und zu ist das nicht verkehrt. Vor allem weil man sich danach richtig satt fühlt. Aber rede doch mal mit jemandem im Studio, die kennen dich ja dann schon ;)
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Neueinsteiger leichtes Krafttraining - Welche Ergänzungsprodukte (Proteine usw.)

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