Neuer 3er - Split

Das stimmt nicht ganz mit den "meißten Muskeln".Es kommt immer darauf an wie du die Dips ausführst?

 

Ja aber auch zu wenig, genau so viele Übungen für zwei Monstermuskeln (Quad/Beinbizeps) zusammen wie für den winzigen Bizeps. Bei Bi/Trizeps je nur zwei Übungen, LH-Curls sowie Frensh-Press/Engbankdrücken als Grundübung, bei den Beinen Beinstrecker und Ausfallschritte dazu, Kniebeugen NICHT in der Multipresse, das bringt weniger und ist NICHT sicherer: Beweis...

 

aber ich muss meinen ganzen körper stabilisieren
ich spühre auch ohne vorbeugen meine brust
naja du hast viel mehr erfahrung...von da her will ich hier nicht rechthaberisch rüberkommen

 

Ach wo,darüber kann man immer diskutieren und man lernt ja immer noch was dazu von den Kleinen

Jeder trainiert halt anders und solange man Fortschritte macht ist das Ok

 

ja okee ich machs halt so weil ich jetzt in der defi eh kämpfen muss dass ich 12 ohne zusatzgewicht schaff

 

dips am anfang is schon ok er kann ja aufwärmsatz trizepsdrücken oder so machen, dips sind meiner meinung nach die beste masseübung fürn trizeps....
naja und frontheben kann er ruhig auch machen ich finde nicht das die vorderen deltas wirklich ausgelastet sind durchs schulterdrücken
ich hab immer noch 2-3sätze frontheben dabei

mfg abt

und wie schon mein trainier sagte die schulter ist ein arschloch die muss man hart rannehmen

 

mein gott wenns zeitlich klappt und er noch bock und kraft hat is schon oke...ich bin aber mit meinen vorderen deltas auch so sehr zufrieden

 

Ohne vorbeugen magst du ebenso alles spüren, aber du schädigst deine Handgelenke. Im Idealfall hat der Unterarm 90° zum Dipständer und der Griff sollte schulterweit sein.

 

Du meinst vorallem auch die Schulter(eck)gelenke.

 

Genau, darum sollte die Griffweite ja schulterbreit sein