Neuer EP

Diskutiere Neuer EP im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hi alle, hab jetzt mal ausgerechnet wie viele Kalorien und Eiweiß ich ungefähr zu mir nehme und bin auf folgendes Ergebnis gekommen: 100g...

  1. _RiCo_

    _RiCo_ Handtuchhalter

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    hi alle,
    hab jetzt mal ausgerechnet wie viele Kalorien und Eiweiß ich ungefähr zu mir nehme und bin auf folgendes Ergebnis gekommen:

    100g Haferflocken=355 kcal / 14,5g Eiweiß
    2-3 Mahlzeiten =400-600 kcal / ??? Eiweiß
    6 Müslieriegel =732,6 kcal / 11,52g Eiweiß
    1 Liter Milch =640 kcal / 33g Eiweiß
    evtl. 2 Eiweishakes je 21,5 g Eiweiß

    bei den Mahlzeiten war ich nicht sicher welchen Wert ich annehmen soll oder wie ich aufs Eiweiß komme
     
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  3. moins

    moins Eisenbieger

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    Probier mal KaloMa für die Sachen, beid enen die Nährwerte nicht auf der Packung angegeben sind: http://www.kaloma.de
     
  4. _RiCo_

    _RiCo_ Handtuchhalter

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    und wie siehts sonst aus?
     
  5. moins

    moins Eisenbieger

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    Das ist so schwer zu sagen. Poste bitte deinen ganzen EP!
     
  6. _RiCo_

    _RiCo_ Handtuchhalter

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    das ist im Grunde mein EP

    die ganzen Dinge sind über den Tag verteilt
     
Thema:

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