Neuer ganzkörperplan

Diskutiere Neuer ganzkörperplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Dann stimmt Deine Ausführung nicht.

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  1. #41 Anonymous, 06.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dann stimmt Deine Ausführung nicht.
     
  2. #42 Pullface, 06.03.2007
    Pullface

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    und woher weiß ich was ich falsch mach :confus:
     
  3. #43 Gainward, 06.03.2007
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    Das Problem hab ich auch,
    Vllt liegt es daran dass ich sehr lange Hände habe.

    Bevor die Brust schlapp macht, machen die Arme schlapp.
    Brust wird aber trotzdem trainiert, das spürt man am nächsten Tag.

    Worauf muss man ganz besonders achten bei der Ausführung ?

    Lg
    Gainward
     
  4. #44 Hantelfix, 06.03.2007
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    Würde euch empfehlen, weniger Gewicht zu nehmen und die Ausführung super langsam zu machen. Die Arme sind dabei leicht gebeugt.
     
  5. #45 Pullface, 06.03.2007
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    weniger gewicht :lach: ich mach die übung mit 7,5 KG weiter runter gehts ja fast nicht ....
     
  6. #46 Dey, 06.03.2007
    Dey

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    versuch die beine nach hinten in die höhe zu heben, sodass du etwas diagonal auf dem dip barren stehst. Die bewegung ist dann ähnlich wie die beim Negativ bankdrücken und geht gut auf die brust.

    klappt aber nur, wenn du dir das gewicht nicht wie ich zwischen die füße klemmen musst. Leider gibt es bei uns im mc fit kein dip gürtel :dampf:
     
  7. #47 Pullface, 07.03.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

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    danke :-D aber das Problem liegt eigentlich beim KH Bankdrücken...mit den Dips habe ich keine Probleme :-)
     
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