Neuer Trainingsplan brauche hilfe!!

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  1. #1 Thomas1704, 07.02.2010
    Thomas1704

    Thomas1704 Newbie

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    guten tag :)

    ich fange morgen mit krafttraining an
    und brauche natürlich auch einen guten trainingsplan,
    nur ich habe davon keine ahnung wie ich den am besten zusammenstelle..
    ich möchte meine arme bauch rücken beine trainieren...

    könnt ihr mir da was helfen =?
     
  2. #2 Gostface, 05.03.2010
    Gostface

    Gostface Hantelträger

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    Hallo,
    Würd dir einen Ganzkörpertrainingsplan zu Herzen legen so 3x die woche.....
    Und was ist mit der Brust? Du musst schon alle Muskeln trainieren.
    Gruß
     
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