neuer trainingsplan-meinung erbeten!

hy!
habe von nem body builder einen plan bekommen und ihn etwas umgestaltet!
wollte mal fragen was ihr davon haltet!

tag 1

bankdrücken
1x10, 1x8, 1x6 , 1x4, 2x1 und das ganze wieder retour!

schrägbank
3x10

flieger
3x10

überzüge
3x10

3xscottcurls an der bank in supersätzen mit trizeps am seil mit je 10wh

3xhammercurls mit supersätzen zu dips

tag 2

kreuzheben
3x10

rudern an der maschine
3x10

latziehen breit
3x10

latziehen eng
3x10

kh ziehen
3x10


tag 3

kniebeugen
3x10

2versch. bauchübungen

schulterdrücken
2x8, 2x6, 2x10

seitheben
3x10

aufrechtes rudern
3x10




ist zwar ein verdammt harter plan, aber der typ meinte in nem monat geht dadurch ordentlich was weiter!
was haltet ihr davon?
kann man als ein jähriger body builder davon profetieren oder wäre das für mich zuviel?
und gehen dabei die oberarme etwas unter oder geht?

 

naja ich begann erst vor einem monat so richtig mit den beinen!
und gehe es deshalb langsam an!
und da die sowieso bei mir am massigsten sind will ich sie nicht noch breiter!
was haltest du vom rest?

 

also ich meine vom rest des programms!
kann man damit weiterkommen?