Neuling braucht hilfe

Moin,

ich bin 16 Jahre alt und bin 1,77m groß und wiege 88 Kilo und jetzt wärenw ir auch schon bei meinem Hauptproblem.

Es ist das Gewicht ich denke und fnde das 88 Kilo bei 1.77m und 16 Jahren definitiv zu viel ist. aber das größste was mich belastet ist mein überschüßiges Fett.

Nun ist es aber nicht so das ich keinen Sport mache. Ich spiele Fußball im Verein das heißt 2X in der Woche training a´90 mins.

wenn ich ehrlich bin habe cih durch das training schon einiges an Muskeln zugelegt. Ich komme mit meinem Körper klar ich habe keine beschwerden oder schmerzen bei bewegungen.

Also am wichitgsten ist es mior das ich mein Fett im Bauchbereich loswerde. Das zweite was mir am Herzen liegt ist meine Kondition die ich mir zusammen mit meiner Mannschaft in schweißtreibenden Trainingsstunden angeeignet habe nicht zu verlieren . Da ich seit anfang der ferien keine Zeit zum Laufen hatte ( weil ich ein Praktikum mache) will ich ab Morgen wieder los legen.

So und num kommen wir zur finalen Frage :

Wie kann ich am besten das überschüßige Fett am Bauch bekämpfen?

Und kann ich durch normales Joggen meine Kondition aufrecht erhalten bzw. bei steigerrung verbessern?


Ich bedanke mich shcon einmal im Voraus für die antworten und entschuldigt meine Rechtschreibfehler.


Viele grüße

Timo