Neuling (Frischfleisch) im trainieren

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von lasura3d, 23.05.2012.

  1. #1 lasura3d, 23.05.2012
    lasura3d

    lasura3d Newbie

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    Hi Leute ich bin neu auf diesem Forum. Also ich komme mal direkt zum Punkt. Ih bin jetzt 16 Jahre Alt und bin ca 1,78 m groß und wiege läppische 51 Kiogramm Ja ich weiß ich bin untergewichtig. Deshalb will ich was daran ändern. Ich will trainieren nur habe ich keine ahnung wie und was und ob ich auf muskelasse oder fettmasse trainieren soll. tud mir leid wenn ich es falsch genannt habe. Naja bitte um hilfe vielleicht könnt ihr mir einen Trainingsplan erstellen oder ernährungsplan. ich will einfach nur zunehmen. Ich danke schonmal im vorraus.
     
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  3. #2 gasmeister, 24.05.2012
    gasmeister

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    Guck doch einfach mal in die festgepinnten Threads, die in diesem Unterforum hier oben stehen :wink:

    Effizientes Training
    Unter 18 - Der richtige Einstieg
    Der richtige Einstieg in das Krafttraining

    ...und vieles weites im Lexikon.

    MfG
     
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