noch was zu retten?

Der kfa spielt auch eine Rolle und seiner mit 11% ist nicht schlecht, sprich er hat ca. 66 Kg Fettfreie Körpermasse. Sein Gewicht passt dann schon.

fg

 

Absolute Zustimmung !

Bleib bei deinem jetzigen Gewicht (von mir aus +/- 2kg) - das ist top.

Alles unter 50kg ist untergewichtig und unsinnig.

Dazu Training und sinnvolle Ernährung und alles ist in Butter.


mfg

Zarak

 

Richtig und kannst ja mal in der Galerie Bilder Posten (..)

Find dein Gewicht auch Ideal .. Dieses Gewicht kannste auch Formen
dafür musste nicht unter 50 Kilo gehen

Liebe Grüße dein Gucci

 

Warum? Ich glaube nicht, dass du bei diesem Gewicht "fett" aussiehst.

Wenn dein Bauch etwas nach vorne quillt wenn du dich vorbeugst bzw. leicht hängt, dann kann das auch damit zusammenhängen, dass du einfach kaum Bauchmuskeln hast und das Gewebe halt nur so rumhängt.
Schön dne Bauch trainieren und dann passt das!
Ich würde an deiner Stelle jetzt erstmal mti Training anfangen, mich gesund ernähren und das Gewicht so belassen wie es ist. In einem halben Jahr kann man mal ein Resumee ziehen.
Zudem ist gleichzeitiges Abnehmen und Muskelaufbau eh bissl schwierig.

 

Das mit Gewicht ist eher ein psychologische Problem, eben frauentypisch, das kann ich schon verstehen. Es dauert eine ganze Weile bis man von dieser Denkweise weg ist!
Selbst ich ertappe mich noch dabei, gerade die Massephase ist für mich der Horror!
Ich wiege zur Zeit zwar soviel wie noch nie und bin aber so schlank und muskolös wie noch nie, trotzdem ist frau im Kopf blockiert durch die Gewichtszahl.

Kati

 

ich glaube d solltest eher mal zum Psychologen gehen!
Du bekommst hier Tipps ohne Ende und das Einzige was du amchst, ist meckern und sagen, dass es so nicht funktioniert und du es lieber anders machen willst.
MAch was du willst, meinen Segen hast

 

Word!

 

Nein, du willst nicht die beste Lösung,

du willst die Freigabe und die Zusage, dass du mit nichts essen hungern, dein Ziel erreichen wirst, aber Fehlanzeige.
Als erstes muss man aufhören sich selbst zu belügen
Glaub mir, ich weiß es.

 

Mädel, das Problem ist in deinem Kopf!
Deine Denke ist: "nichts/wenig essen gleich abnehmen bzw. vernünftig essen gleich zunehmen"

Es funktioniert so aber nicht, du bist keine genetische Ausnahme!
wenn du allerdings aussehen willst wie ein heroinabhängiges MAgersuchtModel für Calvin Werbung, dann geh den "ich ess nichts bis gar nichts oder nur in Wodka getränkte Wattebäusche"

Willst du fit werden, gesund aussehen und ein bisschen Muskeltonus haben, dann hör auf die Jungs hier, die FitnessModels sehen ja auch nicht so aus, weil sie nichts essen und nur Cardio machen!

Lies dich doch erstmal richtig ein? Haste du denn keinen der dich privat unterstützt?

 

Probier es einfach aus mit der Ernährung.
Für mich war es auch schwer vorstellbar abzunehmen obwohl ich dabei relativ viel esse. Aber es kommt darauf an WAS du isst und nicht WIEVIEL.

 

wie kommt das zustande?

 

Wenn man nicht einhschlafen kann dann probier mal aus, dich am Tag richtig zu verausgaben. Also mal ordentliches Schwimmen, Joggen etc. Dann ist man abends total kaputt und schläft sofort ein. ;D

Ehrlich, das klappt. Und wenn man erst mal geschlafen hat dann macht man sich die nächsten Abende auchkeine gedanken mehr drüber wann man endlich einschläft... Kommt dann von alleine. Weil 4h sind viel zu wenig.

Viele Grüße!