Nullpunkt nach Diät Gewicht weder auf noch ab. KOMISCH

Hi,

hab von 95kg auf 83kg abgenommen. Nun ist das Problem das nichts mehr ging. Ich hatte keinen Diätplan, allerdings hab ich mich an Magerquark leinöl weißes Fleisch Gemüse Thunfisch weitestgehend gehalten.

Ebenso hab ich den GK PLan ausm Forum gemacht.

Da ich es eventuell etwas übertrieben habe, dachte ich mir lass ich mal 4Wochen ab und ess was mir so in die Quere kommt. Sprich was Mama kocht mal ne Pizza und so. Kein MAc oder übermäßig süßes oder sowas.

Ich dachte ich nehm zu Wasser und wieder KHs.

Doch nach 4 Wochen nichts weder zu noch abgenommen. Achja in den 4Wochen habe ich aufgehört regelmäßig Krafttraining zu betreiben aus zeitlichen Gründen.

Nun seit 1 Woche bin ich wieder dran und ess nur kh arm. Doch das Gewicht bewegt sich kein Meter.

Was ist da LOS ???

mfg ofan

 

Hmm ok

Wenn man kaum bzw nie Trainiert hat, dann verliert man doch auch kaum Muskelmasse oder ?

Also wenn einer 140kg wiegt, und eh kaum bewegung hat. Da Kann der Körper doch keine Muskelnwegnehmen oder ?




Was ich mir auch überlegt habe, ist nun auf Masse zu gehen, da ich mich so schon Okay find und danach wieder Defi. Hätte auch den Vorteil schneller Abzunehmen bei mehr Muskelmasse bzw leichter.

ODER ?

mgf ofan