nur 10 säetze?

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  1. #1 masterC, 07.08.2008
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    hi. habe heut mal mit nem kollegen geredet und der hat gemeint das man wenn ich jetzt zum beispiel die brust trainieren möchte nicht mehr als 10 sätze machen sollte. also zb 6 mal bankdrücken und dann noch butterfly oder etwas anderes. jede woche sollte ich dann die 2te brust übung variieren.
    stimmt das?

    ich habe bisher immer so um die 15 sätze gemacht.
     
  2. #2 Teddy Bruschi, 07.08.2008
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    Jo, da hat er recht.

    Für große Mg´s 10-12 und für kleine 3-6 mein ich reichen völlig aus.
     
  3. #3 masterC, 07.08.2008
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    un dann trotzdem nur 1 ma inder woche diese muskegruppe trainiern.
    ich hoffe das ich net zu wenig mache
     
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