Oberarmumfang

wie viele threads willst du zu dem thema aufmachen.

Was soll man dazu sagen, manche haben einer größeren Oberarm, manche einen kleineren, kommt auf die Genetik und das Gewicht an.

 

*verschoben*

mfg

Zarak

 

hast mit 3jahren begonnen dein oberarm zu trainieren ?

 

Du bist 15/16 und trainierst 5x5?
Willst du das nicht nochmal überdenken?oO

 

Also ich hatte mit 16/17 sicherlich andere Sorgen als meinen Oberarmumfang. Trainier einfach(BWE), ernähr dich gesund und dann kommt mit den Jahren und Jahrzehnten auch der Oberarm.

 

In dem Alter machst du dir damit mehr kaputt als es dir letztendlich nützt!
Wie Techniker schon geschrieben hat, mach lieber BWE und ernähr dich einigermaßen ordentlich, dann wirst du auch Erfolge sehen und es geht nicht auf Kosten deiner Gesundheit.

 

mit ca. 14, 15 jahren warens ca. 34 - 36cm, mit so 16 - 18 warens dann ca. 38 cm, wie groß ich damals war, ka aber glaub so 170 oder ein bischen größer noch

 

also mit 1,60 hatte ich glaube ich nen Oberarmumfang von 25 cm (grob geschätzt)...

ist aber doch eigentlich total egal, oder?

 

ey frage.. mein rechter bicep is viel stärker als mein linker.. aber mein linker hat 1cm mehr umfang. sehr sehr komisch hmm jetzt könnte man denken das der linke vll mehr fett hat, aber er sieht irgendwie auch viel definierter aus als der rechte.. woran mag das liegen?

 

Keine Ahnung, fällt bestimmt nur dir auf und sonst keinem, oder?

Könnte vielleicht daran liegen, dass man bei den letzten Wiederholungen bei SZ Curls z.B. mehr mit dem rechten Arm macht... Geht mir manchmal so. Bei Klimmzügen auch, da werden die letzten Wiederholungen auch manchmal nen bisschen schief, weil ich mit rechts stärker ziehe als mit links. Vielleicht liegts ja da dran. ^^
Achte einfach mal drauf. Kann aber auch sein, dass meine Antwort sinnlos ist, ich kenne das halt nur manchmal von mir selbst.

 

ist meist normal, bei nahezu jedem Menschen ist eine Seite besser/kräftiger entwickelt, als die andere.

Kann man durch gezieltes training versuchen auszugleichen.

 

ja ich weiß schon aber was ich halt komisch finde is das der schwächere arm mehr umfang hat als der stärkere^^

 

muss ja nicht heißen, das der arm schwächer ist.

es kann durchaus sein, das dein rechter arm besser definiert ist und dein linker eben nicht, oder das eben ein kleines bischen mehr körperfett am anderen arm vorhanden ist.

die herzseite ist meist immer ein wenig stärker.

 

hmm
also wenn Du meine professionelle Meinung dazu hören willst:
Ich würde sagen, such dir eine Freundin. Dann gleicht sich das mit den Armen wieder aus.

 

Der war zugegeben nicht so schlecht. :D

 

Versuch es mal mit der Einheit....

Trainingswoche mit einer Einheit:

Langhantelcurls stehend: 3 Sätze 8-10 WH

Kurzhantel auf der Bank sitzend: 3 Sätze 8-10 WH

Konzentrationscurls vorgebeugt: 2 Sätze 10-12 WH

Trainingswoche mit zwei Einheiten:

1 Einheit

Langhantelcurls stehend: 3 Sätze 8-10 WH

Kurzhantelcurls 3 Sätze 8-10 WH

Konzentraionscurls vorgebeugt: 2 Sätze 10-12 WH

2 Einheit:

Scoutcurls: 3 Sätze 8-12 WH

Hammercurls: 3 Sätze 8 – 12 WH