obere Brust, unterer Bauch^^

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  1. #1 erfolgsucher, 26.01.2010
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    Interessant überschrift hoff ich =)

    naja also mein Problem is, ich bin mit meinmem Trianingsplan eigentlich ganz zufrieden :-) aber mitlerweile tut sich bei mir Brustmäßig kaum noch was.
    auch wenn ich so ziemlich ans Limit gehe.. trainieren maximal Gewicht.

    Aber irgendwie wird die brust nit größer vorallem der obere Bereich ist mir noch zu gerade :-( mag da mehr für tun.

    gibts da spezielle Übungen?
    Ich mache immeR: Flachbank LH, Schrägbank KH, Dips vorgebeugt und Butterfly.

    Mein anderes Problem is das ich jetzt im Frühjahr halt mehr für den Bauch auch machen will wie sicher viele von euch =)
    bei mir ists so jetzt über die winterzeit hab ich doch 2 kleine rollen bekommen^^:-D die MÜSSEN :alarm: :alarm: weg!
    Kanns selbst nit sehen vorallem halt im unteren bauchbereich.

    Meine Freunde die jetzt schon viele viele Jahre Fitness machen die meinte ich soll halt cardio machen und mich anders ernähren.
    Das mit dem ernähren ist aber nit so einfach da ich was das essen angeht doch sehr pingelig bin :-(

    naja und dann meinten die ich soll halt MEHR Cardio machen, normalerweise kann ich auch so viel essen wie ich will ohne zuzunehmen aber die rolle ist halt gekommen^^ :-(

    hoffe ihr könnt mir helfen und ein paar Tipps geben.. :anbeten: :anbeten:
     
  2. #2 amano, 26.01.2010
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    was willst du denn hören? ich kenn dir keine effektiven tips zur fettverbrennung geben, wenn du nicht gewillt bist deine ernährung zu ändern. das ist nun mal das a und o bei der sache. cardio kann zwar hilfreich sein, allerdings nur ergänzend.

    wenn bei der brust nix mehr geht, trainingsplan wechseln oder pausieren.
     
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