oberschenkel muskel weiter runterziehen?

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von DeNNiS08, 17.01.2009.

  1. #1 DeNNiS08, 17.01.2009
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    mir wurde gesagt das ein oberschenkel muskel der weiter runter(bis neben das knie reicht) vor verletzungen insbesondere kreuzbandrissen vorbeugt. dies k?nnte man erreichen indem man an der bein bresse die ?bungen mit gestreckten f??en macht also nur mit dem fu?ballen dr?ckt.
    stimmt das? und wenn ja wie ist das am besten zuerreichen?
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  2. AdMan

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  3. #2 Dereine, 17.01.2009
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    Der Muskel ist der Quadriceps und im Rahmen eines guten Trainingsplans sollte er immer enthalten sein
     
  4. #3 DeNNiS08, 17.01.2009
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    ja schon, aber zieht er sich vonn alleine weiter runter? sehe viele bei dem das ?ber dem knie zwar dick ist jedoch auch dort endet.
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  5. #4 Anonymous, 17.01.2009
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    Position und Form von Muskeln kann nicht verändert werden, du kannst sie nur trainieren dann werden sie dicker. Das stärkere Muskeln vor Verletzungen schützen ist bekannt, aber ob das im konkreten Fall zutrifft wage ich doch etwas zu bezweifeln.
     
  6. #5 DeNNiS08, 17.01.2009
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    ja ich bezweifle es auch, habe es auch eigentlich noch nie wirklich gesehen und dann hat mir jmd im studio gesagt das diese ausf?hrung bei der beinpresse ungesund f?r mein kniegelenk sei, einmal weil ich meine beine ganz durchstrecke und einmal weil ich das mit den f??en so mache
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  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. #6 Anonymous, 17.01.2009
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    Durchstrecken ist auch nicht gut, wobei die Gefährlichkeit davon i.d.R. überschätzt wird.
     
  9. #7 DeNNiS08, 17.01.2009
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