Obst????

Diskutiere Obst???? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, Mal ne andere frage viele schwören darauf das man ja Obst ohne weiteres verzehren darf auch wärend der defi nur hat doch obst...

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  1. #1 Vahidg, 10.05.2008
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    Hallo,
    Mal ne andere frage
    viele schwören darauf das man ja Obst ohne weiteres verzehren darf auch wärend der defi nur hat doch obst fruchtzucker der vom körper ja auch wie einfachzucker verarbeitet wird, falls ich mich da nicht täusche.
    Deshalb meine frage wäre es nicht besser in der defi auf gemüse zu setzen bringt auch vitamine wenn nicht mehr und zu dem ballaststoffe und wenn es nicht anders geht aus complexe carbs zu setzten siehe haferflocken usw.
     
  2. #2 michaelp, 11.05.2008
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    genau so ist es...

    Obst ggf. nachdem training für eben carbs´...
     
  3. #3 Todeskop, 11.05.2008
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    ich würde mich dann aber auf Gemüse was mehr Ballaststoffe als Carbs hat beschrenken. (Broccoli, grüne Paprika, Spinat...)
     
  4. #4 Anonymous, 12.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Guck dir die Nährwerte von Obst an. Obst ist nichts anderes als andere Lebensmittel wenn es um das Zusammenrechnen von Nährwerten geht. Wenn für diese Carbs im Rahmen des EP noch Platz ist, dann kann man es einbauen, wenn nicht dann nicht.

    Ohne weiteres darf man in der Defi nur Wasser und Kaffee verzehren, alles andere wird im Rahmen eines Ernährungsplanes gemacht.
     
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