Ok so? :P

Ich merk´s passt aber schon. Kannste so oder so machen. Ich z.B. trainiere manchmal gerne über Wochen in Supersätzen und dann wieder wochenlang ohne Supersätze

 

OK, Dank Dir mein Bester. Ist alles bekannt, nur unter anderem Namen. Vielen Dank

 

Nichts zu danken!!!!!!

 

moin moin dann gehts dir wohl fast so wie mit mir und den ganzen übungsarten aber die kannst du gut bei hantelfix auf seiner seite nachschaun oder du guckst mal bei http://www.balance-of-force.de/training ... index.html
beide seiten sind meiner meinung nach sehr empfehlenswert für anfänger! glaub mir ich sprech aus erfahrung

 

ich weiß ja nicht wie es mit deinen handlichen geschick so aussieht aber man könnte sich ja als anfänger ne bank selbst bauen und wenn du nicht schweißen kannst dann halt aus holz so wie hantelfix, halt mit ner kleinen schräge und die lh hast du auch schon... denk mal das auch das kein großes problem wäre es seiden der platz wird knapp im keller...und du müsstest halt alles selbst bauen

 

Wäre es denn nicht sinnvoller, wenn ich anstatt dem wöchentlichen Wechsel von aufrechtem Rudern zu L-Flies einen wöchentlichen Wechsel von vorgebeugtem Seitheben oder normalem Seitheben zu L-Flies mache ? Benutze das aufrechte Rudern nämlich sehr gerne um meinen Trapez zu mangeln. Oder macht das nicht wirklich Sinn ?

 

Ich personlich tausche es immer mit dem Aufrechten Rudern, weil ich meinen Trapez nicht so intensiv mangeln muss. Aber wenn Du den Fokus da etwas mehr drauf legst macht es so wie Du´s vor hast durchaus sinn.

 

Dank dir mein Bester. Bin im Großen und Ganzen am zufriedensten mit meinem kompletten Schulterbereich. Finde ich bei mir mitunter am ausgeprägtesten, mit Ausnahme des Nackens halt - aber der kommt auch noch

 

Aber siggi...ran an den Trapez

 

Yep, gebessert hat er sich ja schon ganz gut, seit ich im sehr engen Griff rudere. Der Tip war wie immer Gold wert

 

Freut mich immer, wenn ich helfen kann!

 

@ wody: beim aufrechten rudern, was meinst du mit sehr eng? hände nebeneinander oder 10 cm oder wie kann ich mir das vorstellen?