Pause zwischen den Sätzen

Hmm ich kann es dir auch nicht genau sagen,
aber ich würde mal schätzen, dass sich in der Zeit die ATP Speicher wieder füllen, damit der Körper dir wieder genügend Energie bereitstellen kann.

 

Ich meine mal gelesen zuhaben (auch hier) das die Pausen sich zwischen 60 und 90 sec. halten sollten.

 

Ich denke, man sollte da auf seinen eigenen Körper hören... Aber 60-120 Sekunden sollte so ein gutes Maß sein.

 

Ich würde sagen zwischen den sätzen kannste bei geringem Gewicht ca 1 min Pause machen und bei hohem Gewicht um die 2 min bis 2.50.

 

so halte ich es auch.

beim jetzigen Kraft Ausdauer Plan maximal 60 sekunden pause. bei volumen oder kraft mach ich so 1:30 - 2 min pause.

 

Ja länger würd ich auch gar nicht machen. ich merks jetzt selbst durch powerlifting wie intensiver es ist, weil wir ja wirklich mit ner Spotuhr zwischen den Sätzen sitzen und genau drauf achten.

 

hi dragon.

echt beim powerlifting nimmt man das so genau? hat das nen bestimmten grund?

mich schauns immer so blöd an im studio und fragen immer ob ich nen stress habe weil ich das auch sehr genau nehme. ich schau immer auf die uhr. die innere uhr ist bei mir sehr schlecht. *ggg* darum verschlaf ich auch jeden tag.

 

Ja bei uns nehmen die das wirklich so genau.. hat bestimmt nen bestimmten grund aber dazu kann ich dir jetzt gerade leider nichts sagen, hab auch keine Zeit um im internet zu schaun, muss was am Pc machen und schau hier als mal rein.

Merk nur selbst das ich durch diese bestimmte Pausenzeit immer die Power für den nächsten Satz habe aber denoch alles sehr intensiv ist. Die Kenner hier werden bestimmt zu dem Thema noch was schreiben

Aber mach dir nichts draus ich würd auch jeden tag verschlafen, wenn es meinen Wecker nicht gäbe :D